높은 GI

1,173개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

얇게 썬 흰빵 100 g당 GL 36.8 3/10 감자채튀김 100 g당 GL 37 2/10 굳은 빵 100 g당 GL 37 3/10 도넛 믹스 100 g당 GL 37 2/10 도넛 반 개 100 g당 GL 37 1/10 밀 베이글 100 g당 GL 37 3.5/10 밀빵 100 g당 GL 37 2/10 백도 시럽 100 g당 GL 37 1.5/10 베이글 반죽 100 g당 GL 37 2.5/10 베이글 반쪽 100 g당 GL 37 3/10 복숭아 시럽 100 g당 GL 37 2/10 블루베리 베이글 100 g당 GL 37 4/10 빵 100 g당 GL 37 4/10 서브웨이 30cm 샌드위치 빵 100 g당 GL 37 4/10 식빵 100 g당 GL 37 4/10 식빵 조각 100 g당 GL 37 2/10 찰루파 쉘 100 g당 GL 37 3/10 클래식 도넛 100 g당 GL 37 2/10 토스트 베이글 100 g당 GL 37 4/10 토스트한 세몰리나 빵 100 g당 GL 37 4/10 포장 흰 식빵 100 g당 GL 37 4/10 프레첼 롤 100 g당 GL 37 4/10 피타 브레드 100 g당 GL 37 4/10 화이트 롤 100 g당 GL 37 2/10 흰빵 100 g당 GL 37 2/10 흰빵 큐브 100 g당 GL 37 3/10 라코빵 100 g당 GL 37.5 3.5/10 부타 100 g당 GL 37.5 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami 100 g당 GL 38 2/10 Márványkalács (Marble Cake) 100 g당 GL 38 1/10 글루텐 프리 롤 100 g당 GL 38 4/10 단술 100 g당 GL 38 1/10 달콤한 이스트 반죽 100 g당 GL 38 2/10 듀플로 초콜릿 바 100 g당 GL 38 1/10 땅콩 퍼프 100 g당 GL 38 2/10 라바 케이크 100 g당 GL 38 1.5/10 라우겐 브뢰첸 100 g당 GL 38 4/10 레몬 필링 100 g당 GL 38 2/10 루바브 시럽 100 g당 GL 38 2/10 마늘 매듭빵 100 g당 GL 38 3/10 마시멜로 크림 콜드 폼 100 g당 GL 38 1/10 머핀 100 g당 GL 38 2/10 므세멘 빵 100 g당 GL 38 4/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 38 3/10 밀가루 페이스트리 100 g당 GL 38 2/10 밀카 초콜릿 머핀 100 g당 GL 38 2/10 밀크 캐러멜 100 g당 GL 38 2/10 반죽 시트 100 g당 GL 38 4/10 버거 번 100 g당 GL 38 2/10 버터 아이 번 100 g당 GL 38 2/10 번 100 g당 GL 38 2/10 부드러운 흰빵 롤 100 g당 GL 38 2/10 부타 100 g당 GL 38 2/10 비스킷 반죽 100 g당 GL 38 3/10 비스킷 토핑 100 g당 GL 38 3/10 빵 100 g당 GL 38 4/10 샌드위치 롤 100 g당 GL 38 4/10 샌드위치 번 100 g당 GL 38 4/10 서브롤 100 g당 GL 38 2/10 세몰리나 할바 100 g당 GL 38 2/10 스콘 100 g당 GL 38 3/10 스파이스 코팅 100 g당 GL 38 2/10 슬라이더 번 100 g당 GL 38 4/10 시나몬 롤 100 g당 GL 38 2/10 쌀 사워도우 토스트 100 g당 GL 38 4/10 아마씨 옥수수 칩 100 g당 GL 38 3/10 얇은 반죽 100 g당 GL 38 3/10 양귀비씨 롤빵 100 g당 GL 38 3.5/10 에브리씽 베이글 씬 100 g당 GL 38 3/10 옥수수빵 100 g당 GL 38 3/10 올리브 오일 펌프 100 g당 GL 38 3/10 유프카 100 g당 GL 38 4/10 이스트 롤 반쪽 100 g당 GL 38 4/10 이스트 반죽 100 g당 GL 38 3/10 인스턴트 치즈 수프 100 g당 GL 38 2/10 참깨 베이글 100 g당 GL 38 2/10 카놀리 반죽 100 g당 GL 38 2/10 컵케이크 100 g당 GL 38 2.5/10 케밥 랩 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 키예프 케이크 100 g당 GL 38 2/10 타이거 브레드 100 g당 GL 38 4/10 튀긴 스낵 믹스 100 g당 GL 38 2/10 튀긴 옥수수 토르티야 100 g당 GL 38 3/10 튀긴 완탕 스트립 100 g당 GL 38 2/10 티케이크 100 g당 GL 38 3/10 팽창 완두콩 100 g당 GL 38 3/10 포테이토 스틱 100 g당 GL 38 2/10 프레첼 롤 100 g당 GL 38 4/10 플레인 플랫브레드 100 g당 GL 38 3/10 피아디나 플랫브레드 100 g당 GL 38 4/10 핀사 베이스 100 g당 GL 38 4/10 햄버거 번 100 g당 GL 38 2/10 허니브레드 100 g당 GL 38 3/10 호기 롤 100 g당 GL 38 4/10 호기 빵 100 g당 GL 38 4/10 호박빵 100 g당 GL 38 4/10 흰 빵 100 g당 GL 38 3/10 흰 빵 롤 100 g당 GL 38 4/10 흰색 샌드위치 번 100 g당 GL 38 3/10 건포도 베이글 100 g당 GL 39 4/10
Food diary cheat sheet

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