높은 GI

1,173개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

버터밀크 브레드 100 g당 GL 33 4/10 사워도우 잉글리시 머핀 100 g당 GL 33 4/10 어니언링 100 g당 GL 33 3/10 통밀빵 100 g당 GL 33 5/10 흰 옥수수 케이크 100 g당 GL 33 4/10 Cream cake 100 g당 GL 34 1.5/10 감자빵 100 g당 GL 34 5/10 건조 빵 100 g당 GL 34 3/10 글루텐프리 퍼프 페이스트리 100 g당 GL 34 2/10 덴마크 페이스트리 반죽 100 g당 GL 34 2/10 랑고쉬 반죽 100 g당 GL 34 4/10 레프세 100 g당 GL 34 4/10 로즈마리 파마산 빵 100 g당 GL 34 4/10 바오번 100 g당 GL 34 3/10 버터밀크 비스킷 100 g당 GL 34 3/10 사바랭 100 g당 GL 34 2/10 선드라이 토마토 빵 100 g당 GL 34 4/10 엠파나다 도우 100 g당 GL 34 2/10 젤리 케이크 100 g당 GL 34 2/10 초콜릿 크루아상 100 g당 GL 34 2/10 치즈 프레첼 100 g당 GL 34 2/10 타피오카 전분 팬케이크 100 g당 GL 34 3/10 텍사스 토스트 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 간식 바이트 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 반죽 볼 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 빵 롤 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 스콘 100 g당 GL 34 3/10 포카치아 100 g당 GL 34 4/10 피자빵 100 g당 GL 34 4/10 해바라기씨 롤빵 100 g당 GL 34 3/10 허시 퍼피 100 g당 GL 34 2/10 호비스 빵 100 g당 GL 34 4.5/10 화이트 또띠아 랩 100 g당 GL 34 3/10 흰 빵 100 g당 GL 34 5/10 고소한 간식 100 g당 GL 35 2/10 랩 브레드 100 g당 GL 35 3/10 랩 플랫브레드 100 g당 GL 35 3/10 마늘 난 100 g당 GL 35 4/10 바오 반죽 100 g당 GL 35 4/10 발효 피자 도우 100 g당 GL 35 4/10 버터 난 100 g당 GL 35 3/10 빵 반죽 100 g당 GL 35 3/10 서던 비스킷 100 g당 GL 35 4/10 스타 칩스 100 g당 GL 35 2/10 시골 빵 100 g당 GL 35 5/10 인도식 평평한 빵 100 g당 GL 35 3.5/10 찐빵 100 g당 GL 35 4/10 체다와 할라피뇨 베이글 100 g당 GL 35 4/10 치아바타 빵 100 g당 GL 35 3/10 튀긴 또띠아 100 g당 GL 35 2/10 퍼프 페이스트리 스트로 100 g당 GL 35 2/10 감자 플랫브레드 100 g당 GL 36 4/10 건포도 식빵 100 g당 GL 36 3/10 건포도 잉글리시 머핀 100 g당 GL 36 4/10 건포도빵 100 g당 GL 36 3/10 고구마 번 100 g당 GL 36 4/10 공업용 팬케이크 100 g당 GL 36 2/10 글루텐 프리 랩 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 번 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 빵 조각 100 g당 GL 36 3/10 글루텐 프리 피자 도우 100 g당 GL 36 4/10 글루텐프리 토스트 100 g당 GL 36 2/10 난 100 g당 GL 36 3/10 난 100 g당 GL 36 4/10 로즈마리 파르메산 베이글 100 g당 GL 36 4/10 마이다 파로타 100 g당 GL 36 3/10 맥주빵 100 g당 GL 36 3.5/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 36 4/10 버터 번 100 g당 GL 36 3/10 베리 로프 케이크 100 g당 GL 36 2/10 브리오슈 번 100 g당 GL 36 3/10 브리오슈 슬라이스 100 g당 GL 36 2/10 브리오슈 핫도그 롤 100 g당 GL 36 2/10 사워도우 베이글 반쪽 100 g당 GL 36 4/10 샤르 글루텐 프리 빵 100 g당 GL 36 4/10 수제빵 껍질 100 g당 GL 36 3/10 숲 과일 단팥빵 100 g당 GL 36 2/10 씨앗 번 100 g당 GL 36 4/10 애플 프리터 100 g당 GL 36 2/10 양귀비씨 빵 100 g당 GL 36 4/10 연유 구운 가래떡 100 g당 GL 36 3/10 찐빵 반죽 100 g당 GL 36 4/10 참깨 번 100 g당 GL 36 3.5/10 츄러스 100 g당 GL 36 2/10 치구무 100 g당 GL 36 4/10 클래식 피자 도우 100 g당 GL 36 3/10 터키 피데 플랫브레드 100 g당 GL 36 4/10 토스트 100 g당 GL 36 4/10 튀긴 찰루파 쉘 100 g당 GL 36 3/10 프라푸치노 베이스 100 g당 GL 36 1/10 프린세스 케이크 100 g당 GL 36 1/10 플랫브레드 반죽 100 g당 GL 36 4/10 피자 도우 100 g당 GL 36 4/10 피타 브레드 100 g당 GL 36 4/10 필스베리 곡물 100 g당 GL 36 2/10 허브 빵 100 g당 GL 36 4/10 화이트 피자 100 g당 GL 36 2/10 흰 식빵 토스트 100 g당 GL 36 2/10 밀 토스트용 식빵 100 g당 GL 36.8 3/10 샌드위치 빵 100 g당 GL 36.8 4/10
Food diary cheat sheet

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