높은 GI

1,220개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

샹티 케이크 조각 100 g당 GL 32 1/10 속을 채운 베이글 바이트 100 g당 GL 32 3/10 신선한 옥수수 반죽 100 g당 GL 32 4/10 아레파 100 g당 GL 32 5/10 찹쌀 100 g당 GL 32 4/10 카사바 100 g당 GL 32 3/10 커스터드 데니쉬 100 g당 GL 32 2/10 커스터드 크루아상 100 g당 GL 32 2/10 커피 에클레어 100 g당 GL 32 2/10 크루아상 롤 100 g당 GL 32 3/10 타이야키 100 g당 GL 32 2/10 텐카스 100 g당 GL 32 2/10 포가차 페이스트리 100 g당 GL 32 2/10 프렌치 토스트 스틱 100 g당 GL 32 2.5/10 햄 크림 향료 100 g당 GL 32 1.5/10 튀긴 빵 100 g당 GL 32.5 4.5/10 BFree 글루텐 프리 랩 100 g당 GL 33 4/10 꿀 밀빵 100 g당 GL 33 5/10 리치 과일 필링 100 g당 GL 33 2/10 블루베리 쇼트케이크 100 g당 GL 33 2/10 사워도우 잉글리시 머핀 100 g당 GL 33 4/10 수만 100 g당 GL 33 4/10 어니언링 100 g당 GL 33 3/10 흰 옥수수 케이크 100 g당 GL 33 4/10 Cream cake 100 g당 GL 34 1.5/10 감자빵 100 g당 GL 34 5/10 글루텐프리 퍼프 페이스트리 100 g당 GL 34 2/10 덴마크 페이스트리 반죽 100 g당 GL 34 2/10 랑고쉬 반죽 100 g당 GL 34 4/10 레프세 100 g당 GL 34 4/10 로티 프라타 100 g당 GL 34 3/10 바오번 100 g당 GL 34 3/10 버터밀크 비스킷 100 g당 GL 34 3/10 사바랭 100 g당 GL 34 2/10 엠파나다 도우 100 g당 GL 34 2/10 젤리 케이크 100 g당 GL 34 2/10 초콜릿 크루아상 100 g당 GL 34 2/10 치즈 프레첼 100 g당 GL 34 2/10 크림 스펀지 케이크 100 g당 GL 34 2/10 타피오카 전분 팬케이크 100 g당 GL 34 3/10 텍사스 토스트 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 간식 바이트 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 반죽 볼 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 빵 롤 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 스콘 100 g당 GL 34 3/10 포카치아 100 g당 GL 34 4/10 포카치아 큐브 100 g당 GL 34 4/10 폴란드식 치즈 과일 단팥빵 100 g당 GL 34 3/10 피자빵 100 g당 GL 34 4/10 허시 퍼피 100 g당 GL 34 2/10 화이트 또띠아 랩 100 g당 GL 34 3/10 흰 빵 100 g당 GL 34 5/10 흰빵 롤 100 g당 GL 34.3 2/10 샤르 글루텐 프리 빵 100 g당 GL 34.3 4/10 식빵 조각 100 g당 GL 34.7 2/10 고소한 간식 100 g당 GL 35 2/10 랩 브레드 100 g당 GL 35 3/10 랩 플랫브레드 100 g당 GL 35 3/10 마늘 난 100 g당 GL 35 4/10 밀빵 롤 100 g당 GL 35 4.5/10 바오 반죽 100 g당 GL 35 4/10 버터 난 100 g당 GL 35 3/10 빵 반죽 100 g당 GL 35 3/10 서던 비스킷 100 g당 GL 35 4/10 스타 칩스 100 g당 GL 35 2/10 제너럴 쏘 소스 100 g당 GL 35 2/10 체다와 할라피뇨 베이글 100 g당 GL 35 4/10 치아바타 빵 100 g당 GL 35 3/10 튀긴 또띠아 100 g당 GL 35 2/10 퍼프 페이스트리 스트로 100 g당 GL 35 2/10 폴라브레드 100 g당 GL 35 4/10 통밀 피자 도우 100 g당 GL 35 5/10 햄버거 번 100 g당 GL 35.6 2/10 감자 플랫브레드 100 g당 GL 36 4/10 건포도 잉글리시 머핀 100 g당 GL 36 4/10 건포도빵 100 g당 GL 36 3/10 고구마 번 100 g당 GL 36 4/10 공업용 팬케이크 100 g당 GL 36 2/10 괴즐레메 빵 100 g당 GL 36 4/10 구운 토스트 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 랩 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 빵 조각 100 g당 GL 36 3/10 글루텐 프리 피자 도우 100 g당 GL 36 4/10 글루텐프리 토스트 100 g당 GL 36 2/10 난 100 g당 GL 36 3/10 난 100 g당 GL 36 4/10 로즈마리 파르메산 베이글 100 g당 GL 36 4/10 마이다 파로타 100 g당 GL 36 3/10 맥주빵 100 g당 GL 36 3.5/10 밀가루 반죽 100 g당 GL 36 4/10 버터 번 100 g당 GL 36 3/10 베리 로프 케이크 100 g당 GL 36 2/10 브리오슈 번 100 g당 GL 36 3/10 브리오슈 슬라이스 100 g당 GL 36 2/10 브리오슈 핫도그 롤 100 g당 GL 36 2/10 사워도우 베이글 반쪽 100 g당 GL 36 4/10 수제빵 껍질 100 g당 GL 36 3/10 숲 과일 단팥빵 100 g당 GL 36 2/10 슈트로이젤 푸딩 케이크 100 g당 GL 36 2/10 애플 프리터 100 g당 GL 36 2/10
Food diary cheat sheet

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