프렌치 토스트 스틱
GI 70 · 높음100 g당 GL 322.5/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 32
Logi 점수 2.5/10
- 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
프렌치 토스트 스틱의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 이것은 단백질이 풍부하고 혈당 지수가 낮은 대안으로, 혈당에 미치는 영향을 크게 줄이면서(GL 2 대 32) 만족스러운 아침 식사를 제공합니다.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 수제 그래놀라100 g당 혈당부하(GL) 2 이 대체 식품은 아침 식사에 적합한 바삭한 식감을 제공하는 동시에 혈당 부하를 32에서 2로 크게 낮춰줍니다.
- 수제 아마씨 머핀100 g당 혈당부하(GL) 1.5 이것은 프렌치 토스트 스틱처럼 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 구운 아침 식사 메뉴에 대한 갈망을 충족시켜 주는 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮은 대안입니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
프렌치 토스트 스틱은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
45 g
탄수화물
7 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 13 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 9 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 소량의 식이섬유 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 첨가당 함량 높음
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
프렌치 토스트 스틱의 혈당지수는 얼마인가요?
프렌치 토스트 스틱의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 32입니다.
프렌치 토스트 스틱은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
프렌치 토스트 스틱은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
프렌치 토스트 스틱은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
프렌치 토스트 스틱의 100g당 혈당부하는 32로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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