숲 과일 단팥빵
GI 70 · 높음100 g당 GL 362/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 2/10
- 과일 항산화제 함유
- 높은 혈당 부하
숲 과일 단팥빵의 혈당지수는 70로, 일반 스위트 롤(75)보다 낮습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 머핀은 비슷한 제과 경험을 제공하지만 혈당 부하(GL)가 36에서 8로 현저히 낮아 혈당 급상승을 훨씬 줄여줍니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 4 이것은 만족스럽고 달콤하며 질감이 있는 대안을 제공하며 GL이 4로 훨씬 낮아 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
신선한 과일과 견과류가 들어간 천연 요거트 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 이것은 단백질이 풍부하고 자연적으로 달콤한 옵션으로 GL이 3으로 매우 낮아 고혈당 번보다 혈당 관리에 훨씬 더 나은 선택입니다.
저지방 코티지 치즈와 으깬 베리 혼합 - 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩100 g당 혈당부하(GL) 1 GL이 1에 불과한 이 영양 밀도가 높은 푸딩은 달콤한 번처럼 급격한 혈당 상승 없이 포만감을 주는 훌륭한 저혈당 대체 식품입니다.
스위트 롤의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
숲 과일 단팥빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
310
칼로리
52 g
탄수화물
6 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 310 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 과일 항산화제 함유
- 빠른 에너지 공급
- 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 고도로 가공된 밀가루
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
숲 과일 단팥빵의 혈당지수는 얼마인가요?
숲 과일 단팥빵의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
숲 과일 단팥빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
숲 과일 단팥빵은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
스위트 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
숲 과일 단팥빵은(는) 이 데이터베이스의 모든 스위트 롤 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 36).
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