시나몬 롤
GI 70 · 높음100 g당 GL 382/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2/10
- 빠른 에너지원
- 높은 당 함량
시나몬 롤의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Almond flour cinnamon rolls have a much lower glycemic load and are higher in fiber and healthy fats.
아몬드 가루, 계란, 저혈당 지수 감미료로 만든 시나몬 롤 - 100 g당 혈당부하(GL) 17 These muffins provide more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact than commercial cinnamon rolls.
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 This option is high in protein, low in sugar, and has a minimal glycemic impact, making it suitable for insulin resistance.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
시나몬 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
390
칼로리
54 g
탄수화물
6 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 390 kcal |
| 탄수화물 | 54 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 9 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 소량의 단백질 함유
- 높은 당 함량
- 높은 혈당 부하
- 초가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
시나몬 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
시나몬 롤의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
시나몬 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시나몬 롤은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루, 계란, 저혈당 지수 감미료로 만든 시나몬 롤.
시나몬 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
시나몬 롤의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 시나몬 롤과 1회분을 확인하세요.
