단술

GI 95 · 높음컵당 GL 91.21/10

고혈당지수(GI)

95 GI

컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 91.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 38

Logi 점수 1/10

낮은 나트륨 함량
매우 높은 혈당 지수 및 혈당 부하

단술의 혈당지수는 95 (높음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 91.2을 추가합니다.

2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요

단술은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

웹에서 계속

1회분

1회분	그램	GL
1 큰술	15 g	5.7
1 컵	240 g	91.2

영양 정보 (100g당)

180

칼로리

40 g

탄수화물

0.3 g

단백질

0 g

지방

100g당

칼로리	180 kcal
탄수화물	40 g
당류 (합계)	40 g
천연	20 g
첨가	20 g
식이섬유	0 g
수용성	0 g
불용성	0 g
단백질	0.3 g
지방	0 g
포화	0 g
불포화	0 g
나트륨	5 mg

가공 수준

75%

고도 가공

이 점수의 이유

낮은 나트륨 함량
낮은 지방 함량
매우 높은 혈당 지수 및 혈당 부하
상당한 첨가당 함량
단백질, 식이섬유 및 미량 영양소 거의 없음

알레르기 유발물질

EU-14 알레르기 유발물질 없음

단술 활용 레시피

자주 묻는 질문

단술의 혈당지수는 얼마인가요?

단술의 혈당지수는 95 (높음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 91.2이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.

단술은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

단술은 높은 혈당지수(95)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.

단술은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?

단술의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.

Logi 앱에서 단술과 1회분을 확인하세요.

단술