도넛 반 개
GI 76 · 높음100 g당 GL 371/10
고혈당지수(GI)
76 GI
100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 1/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 및 지수
도넛 반 개의 혈당지수는 76로, 일반 클래식 도넛(76)와 동일합니다.
2026. 7. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 도넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
도넛 반 개은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
49 g
탄수화물
4.5 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 23 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 9 g |
| 불포화 | 11 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 일부 불포화 지방 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 첨가당 및 정제 탄수화물 함량
- 포화 지방 함유 및 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
도넛 반 개의 혈당지수는 얼마인가요?
도넛 반 개의 혈당지수는 76 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
도넛 반 개은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
도넛 반 개은(는) 고혈당지수(76)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
클래식 도넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 도넛 형태 중 베이크드 도넛가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
Logi 앱에서 도넛 반 개과 1회분을 확인하세요.
