미니 도넛 (장미맛)
GI 75 · 높음개당 GL 49.22.5/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 49.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 41
Logi 점수 2.5/10
- 소량의 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
미니 도넛 (장미맛)의 혈당지수는 75로, 일반 클래식 도넛(76)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 49.2을 추가합니다.
2026. 2. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 18 Lower glycemic load, more fiber and protein, and less added sugar.
통곡물 번 코티지 치즈와 과일 - 100 g당 혈당부하(GL) 29 More fiber, less sugar, and a lower level of processing than a classic doughnut.
스펠트 밀가루 잼 페이스트리 - 100 g당 혈당부하(GL) 5 Provides protein, fiber, and antioxidants and has a low glycemic index.
베리와 오트가 들어간 천연 요거트
클래식 도넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
미니 도넛 (장미맛)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
390
칼로리
55 g
탄수화물
5 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 390 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 소량의 단백질 함유
- 불포화 지방 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두땅콩견과류참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
미니 도넛 (장미맛)의 혈당지수는 얼마인가요?
미니 도넛 (장미맛)의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 49.2이고, 100 g당 혈당부하는 41입니다.
미니 도넛 (장미맛)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
미니 도넛 (장미맛)은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 번 코티지 치즈와 과일.
클래식 도넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 도넛 형태 중 베이크드 도넛가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
Logi 앱에서 미니 도넛 (장미맛)과 1회분을 확인하세요.
