올리브 오일 펌프
GI 70 · 높음100 g당 GL 383/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 3/10
- 건강한 불포화 지방(올리브 오일) 함유
- 높은 혈당 지수 및 당부하 지수
올리브 오일 펌프의 혈당지수는 70로, 일반 케이크(65)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
케이크의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
케이크 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar freechocolate
초콜릿 케이크 믹스 - GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 almond flouryogurt
아몬드 가루 요거트 케이크 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 chocolatealmond flour base
아몬드 가루 코코아 케이크 베이스 - 글루텐 프리 케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 gluten free
- 견과류 케이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 nut
- 포르토스 밀크 앤 베리 케이크GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 milk n berries cake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
올리브 오일 펌프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
55 g
탄수화물
6 g
단백질
11 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 12 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 11 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 건강한 불포화 지방(올리브 오일) 함유
- 일부 식이섬유 제공
- 높은 혈당 지수 및 당부하 지수
- 첨가당 포함
- 중간 정도의 가공 식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
올리브 오일 펌프의 혈당지수는 얼마인가요?
올리브 오일 펌프의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
올리브 오일 펌프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
올리브 오일 펌프은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 케이크 형태 중 초콜릿 케이크 믹스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 올리브 오일 펌프과 1회분을 확인하세요.
