과일 글레이즈
GI 75 · 높음
GL 41 · 높음
Score 2/10
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과일 글레이즈의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 41로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 과일 글레이즈의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
과일 글레이즈은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 75
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 41
높음 GL
혈당에 상당한 영향
220
칼로리
55g
탄수화물
0.2g
단백질
0g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 지방 함량이 낮음
- ✓ 과일에 윤기와 시각적 매력을 더함
- ✗ 첨가당 함량이 높음
- ✗ 혈당 지수와 부하가 높음
- ✗ 영양적 가치가 거의 없음
가공 수준
85%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 55g |
| 당류 (합계) | 45g |
| 천연 | 5.0g |
| 첨가 | 40g |
| 식이섬유 | 0.2g |
| 수용성 | 0.1g |
| 불용성 | 0.1g |
| 단백질 | 0.2g |
| 지방 | 0g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0g |
| 나트륨 | 10mg |
자주 묻는 질문
과일 글레이즈의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 글레이즈의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 41로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
과일 글레이즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 글레이즈은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
과일 글레이즈은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 글레이즈의 100g당 혈당부하는 41로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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