땅콩버터 옥수수 퍼프
GI 75 · 높음컵당 GL 61.53/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 61.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 41
Logi 점수 3/10
- 식물성 단백질 함유
- 높은 혈당 부하
땅콩버터 옥수수 퍼프의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 61.5을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 아몬드는 15의 낮은 혈당지수(GI)와 1의 혈당부하지수(GL)로 만족스러운 식감을 제공하며, 옥수수 퍼프가 유발하는 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 호박씨는 영양가가 높고 혈당지수가 낮은(GI 10, GL 1) 대안으로, 혈당부하지수가 높은 옥수수 퍼프와 비교했을 때 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
껍질째 호박씨 - 신선한 셀러리 스틱과 천연 아몬드 버터100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 땅콩버터 스낵과 유사한 식감과 풍미를 제공하면서도 혈당에 미치는 영향은 훨씬 낮습니다(GI 20, GL 1).
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 에다마메는 식이섬유가 풍부하고 단백질 함량이 높은 간식으로 혈당지수가 16으로 낮아, 옥수수 기반 스낵보다 혈당 관리에 훨씬 안정적인 선택입니다.
통콩
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
땅콩버터 옥수수 퍼프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
55 g
탄수화물
12 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 6 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 16 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식물성 단백질 함유
- 불포화 지방 공급원
- 높은 혈당 부하
- 가공 성분
- 첨가당 및 나트륨 함유
알레르기 유발물질
함유: 땅콩
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
땅콩버터 옥수수 퍼프의 혈당지수는 얼마인가요?
땅콩버터 옥수수 퍼프의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 61.5이고, 100 g당 혈당부하는 41입니다.
땅콩버터 옥수수 퍼프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
땅콩버터 옥수수 퍼프은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드.
땅콩버터 옥수수 퍼프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
땅콩버터 옥수수 퍼프의 100g당 혈당부하는 41로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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