치즈 퍼프
GI 75 · 높음100 g당 GL 452/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 2/10
- 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하 및 지수
치즈 퍼프의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2025. 10. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 33 Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
구운 렌즈콩 칩 - 100 g당 혈당부하(GL) 42.9 Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
에어팝콘 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치즈 퍼프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
520
칼로리
60 g
탄수화물
7 g
단백질
28 g
지방
100g당
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 28 g |
| 포화 | 8 g |
| 불포화 | 18 g |
| 나트륨 | 1200 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 불포화 지방 제공
- 매우 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 나트륨 함량
- 낮은 섬유질
알레르기 유발물질
함유: 우유
함유 가능성 있음: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
치즈 퍼프의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈 퍼프의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
치즈 퍼프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈 퍼프은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 렌즈콩 칩.
치즈 퍼프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
치즈 퍼프의 100g당 혈당부하는 45로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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