쿠키 반죽
GI 75 · 높음큰술당 GL 6.81.5/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 1.5/10
- 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
쿠키 반죽의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6.8을 추가합니다.
2025. 10. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 7 It is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and protein than traditional cookie dough.
병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 This alternative has a much lower glycemic impact, is high in protein, and contains natural sugars and healthy fats.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 20 They provide more fiber, healthy fats, and protein for a slower blood sugar response compared to classic cookie dough.
노베이크 에너지 바이트
쿠키 반죽의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쿠키 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
60 g
탄수화물
4 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 35 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 30 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 소량의 식이섬유 제공
- 매우 높은 혈당 부하
- 매우 높은 첨가당
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두견과류땅콩
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쿠키 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
쿠키 반죽의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6.8이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
쿠키 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쿠키 반죽은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함).
쿠키 반죽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 쿠키 반죽 형태 중 병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 쿠키 반죽과 1회분을 확인하세요.
