우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
밤잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 블랙체리 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 
블랙커런트 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 비건 초콜릿 쿠키 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 2.5/10 비트 칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 4/10 
빨간 고추와 허브가 들어간 멀티그레인 크래커 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 4/10 
빵 롤 베이킹 믹스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 3/10 빵가루 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 4/10 샬롯 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 2/10 소금 간을 한 후무스 칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 3/10 
속 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 
스펠트밀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 39 6/10 
아몬드 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 3/10 
양귀비씨 베이글 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 39 4/10 엔젤 푸드 케이크 중간 혈당지수(GI) 67 100 g당 GL 39 1/10 
오렌지 추출물 (무알코올) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 완두콩 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 4/10 조단스 컨트리 크리스프 너트 블렌드 시리얼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 3/10 초콜릿 봉봉 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 1/10 초콜릿 살라미 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 
초콜릿 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 초콜릿 오렌지 과자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 2/10 커피 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 2/10 케이크 잼 크럼블 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 크노르 픽스 토스카나식 미트볼 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 
크러스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 4/10 크리스마스 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 크리스피 쿠키 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 토르타 알 테스토 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 4/10 
토르티야 칩스 그레인 프리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 3.5/10 티젤레 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 4/10 
파르팔레 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 39 4/10 퍼프 퍼프 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 2/10 펀치 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 1/10 프랄린 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 프티치예 몰로코 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 1.5/10 필링 도넛 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 2/10 하차푸리 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 4/10 할루야 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 39 4/10 
허니 로스트 참깨 스틱 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 호밀 칩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 39 3/10 건조 계란면 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 39 5/10 
땅콩버터 바나나 쌀케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 39.2 5/10 고대 곡물 플레이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 39.6 7.5/10 당근 쿠키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39.6 3.5/10 가르가넬리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 
건조 딸기 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 40 4/10 
계란 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 4/10 
곡물 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 
과일 추출물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2/10 글루텐 프리 햄버거 번 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 3/10 
딸기잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2.5/10 라즈베리 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 1/10 라즈베리 크런치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2/10 
맥아 보리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 6/10 몰티져스 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 40 1/10 
무화과 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2.5/10 밀 바게트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 40 4/10 
밀 세몰리나 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 4/10 바베테 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 
복숭아 향 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 볼리요 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 40 4/10 붉은 과일 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2/10 
브랜 플레이크 시리얼 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 40 4/10 
사과 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 사르데냐식 쿠스쿠스 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 40 5/10 사워도우 초콜릿 칩 쿠키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2/10 수프용 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 시나몬 향 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 식초 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 
오렌지 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 1/10 우드러프 향 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 
조 플레이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 찐빵 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 40 4/10 
체리 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 40 2/10 
카사레체 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 4.5/10 
타이거 바게트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 40 4/10 
통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 6/10 파블로바 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 2/10 
퍼프 옥수수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 4.5/10 필리니 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 40 5/10 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 40 1/10 
호밀 크리스프브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 40 7/10 
건조 망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 40.1 3/10 
메밀 groats 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 40.5 7.5/10 
건조 과일 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 4/10 건조 백년초 열매 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 4/10 건조 베리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 4/10 과일 글레이즈 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 2/10 과일 젤리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 3/10 구운 면 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 4/10 
구운 통곡물 토르티야 스트립 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 41 6.5/10 글루텐 프리 머핀 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 2/10 
당밀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 2/10 
대추가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 41 3/10 도넛 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 2/10 도넛 반죽 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 41 2/10 듀럼 밀 플랫브레드 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 4/10 
땅콩버터 옥수수 퍼프 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 3/10 라흐마준 플랫브레드 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 4/10 
