건조 딸기
GI 50 · 낮음컵당 GL 564/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 56 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 4/10
- 식이섬유 함유
- 당 함량 매우 높음
건조 딸기의 혈당지수는 50로, 일반 신선한 딸기(40)보다 높습니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 56을 추가합니다.
2025. 10. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
신선한 딸기의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 딸기은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 1.2 |
| 1 큰술 | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 컵 | 140 g | 56 |
영양 정보 (100g당)
325
칼로리
80 g
탄수화물
2.5 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 325 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 65 g |
| 천연 | 55 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.9 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함유
- 포화지방 함량 낮음
- 당 함량 매우 높음
- 높은 혈당 부하
- 일부 첨가당 포함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 딸기의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 딸기의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 56이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
건조 딸기은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 딸기은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
신선한 딸기의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 신선한 딸기 형태 중 에리스리톨로 부드럽게 조리한 딸기가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 건조 딸기과 1회분을 확인하세요.
