건조 망고
GI 51 · 낮음개당 GL 43/10
저혈당지수(GI)
51 GI
개 (10 g)당 혈당부하(GL) 4 · 100 g당 혈당부하(GL) 40.1
Logi 점수 3/10
- 천연 비타민과 항산화제 함유
- 매우 높은 혈당 부하
건조 망고의 혈당지수는 51로, 일반 망고(51)와 동일합니다. 개 1회분(10 g)은 혈당부하 4을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169091 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
망고의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 망고은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 컵 | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
영양 정보 (100g당)
319
칼로리
78.58 g
탄수화물
2.45 g
단백질
1.18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 319 kcal |
| 탄수화물 | 78.58 g |
| 당류 (합계) | 66.27 g |
| 천연 | 66.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 2.45 g |
| 지방 | 1.18 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 0.89 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 천연 비타민과 항산화제 함유
- 포화 지방 함량이 낮음
- 매우 높은 혈당 부하
- 탈수로 인한 높은 당 농도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 망고의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 망고의 혈당지수는 51 (낮음)입니다. 개 1회분(10 g)의 혈당부하는 4이고, 100 g당 혈당부하는 40.1입니다.
건조 망고은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 망고은 낮은 혈당지수(51)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
망고의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 망고 형태 중 망고가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.8).
Logi 앱에서 건조 망고과 1회분을 확인하세요.
