글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
프로스타 브로콜리 맥앤치즈 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 4/10 피망 속밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 7/10 피쉬 스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 10 4/10 핑거링 감자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 8/10 햇감자 딜 무침 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 10 7/10 향신료 (매운맛) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 10 7/10 
호미니 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 10 7/10 호박 생강 소스를 곁들인 닭고기와 밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 5/10 
혼합 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 10 8/10 
휴얼 파우더 저혈당지수(GI) 27 100 g당 GL 10 8/10 
힐락 시럽 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10 2/10 고구마 파슬리 퓨레 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10.2 7.8/10 
바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 10.3 5/10 햄 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10.4 5.8/10 
절인 비트루트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 10.4 6/10 
건고추 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10.5 8/10 
흑미 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 10.6 8/10 
건조 생강 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10.7 8/10 
메밀 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 10.8 7/10 
무가당 코코넛 플레이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 10.8 6/10 무설탕 캐러멜 초콜릿 누가 땅콩 저혈당지수(GI) 18 100 g당 GL 10.8 3/10 삶은 옥수수 알갱이 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 10.9 6/10 Barebells flavor blend 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 4/10 간표 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 5/10 건조 여주 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 
건조 코코넛 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 6/10 
건조 핀토콩 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 11 8/10 
고액티브 단백질바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 과일 수프 (체리 콤포트) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 11 3/10 
글레이즈 당근 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 
글로기 음료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 2/10 당뇨용 코코아 크림 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 11 4/10 디베타 보충제 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 11 6/10 
딸기 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 4/10 라그만 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 5/10 
러셋 감자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 5/10 렌틸콩 밥 파우치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 
릴리시 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 마티니 피에로 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 11 1/10 말린 라임 제스트, 칠리 플레이크, 말린 고수 블렌드 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 매실주 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 2/10 무밀가루 브루키 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 
미니 식물성 모짜렐라 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 
밀가루 없는 씨앗빵 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7/10 
바나나 나이스 크림 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11 8/10 
발아 기장 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 
발아 래기로 만든 도클라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 7.5/10 
발아 통옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 베이컨 에그 맥머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3/10 볶음 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 
블렌디드 냉동 바나나와 다크 코코아 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 7.5/10 비건 코르동 블루 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 비베라 슈니첼 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 
사과 버터 (무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 11 6/10 
사과 콤포트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 
사천 소스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3/10 
사포타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 
산사나무 꽃 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 삶은 핀토콩 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 11 9/10 생선 치즈 카넬로니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 생선가스 스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 소고기 타키토 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 스카이르 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
식물성 핸드롤(두부, 현미) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 7.5/10 아시아식 마리네이드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 에어프라이어 치즈스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 오기 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 11 4/10 오렌지 다크 초콜릿 무스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 3/10 
유기농 향신료 블렌드 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 6/10 저탄수화물 랩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 
젤라토 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3.5/10 젤리 배 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 
찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 8/10 
채식 양배추 패티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 채식 자이로스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
초콜릿 무스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 11 3/10 초콜릿 스무디 볼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 4/10 초콜릿 오버나이트 오트밀 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 초콜릿 코팅 냉동 바나나 슬라이스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 초콜릿 헤이즐넛 균질화 치즈 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 치즈 파이 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 4/10 치킨 모짜렐라 퀘사디아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 칠리 라임 시즈닝 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 7/10 카라멜 바닐라 플랜 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 2/10 커클랜드 프로틴 바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 5/10 코코넛 프로틴바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 4/10 크렘 브륄레 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 11 2/10 
크리미 오리지널 슬라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 2/10 타코 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
통곡물 퀴노아 라임 주스와 고수 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7.8/10 튀긴 대왕오징어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 튀긴 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 11 5/10 튀긴 채소 패티 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 5/10 티카 스파이스 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 6/10 판나코타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 2/10 팔라펠 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 프로틴 칩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 5/10 플랜 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 2/10 필라프 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 8/10 하가우 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 5/10 
