향신료 (매운맛)
GI 20 · 낮음100 g당 GL 107/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 나트륨 함량
향신료 (매운맛)의 혈당지수는 20로, 일반 혼합 향신료(20)와 동일합니다.
2026. 4. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
혼합 향신료의 형태
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
혼합 향신료 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 roasted
템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민) - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 low sodium
소금 없는 허브 및 향신료 믹스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 pizza
피자용 향신료 혼합 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.5 curcumarosemary extract
강황 및 로즈마리 추출물 향신료 혼합 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.5 pickling
절임 향신료 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 mexican
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
향신료 (매운맛)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
300
칼로리
50 g
탄수화물
10 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 300 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 25 g |
| 수용성 | 7.5 g |
| 불용성 | 17.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 2000 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 항산화제 풍부
- 높은 나트륨 함량
- 향미 증진제 첨가 가능성
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
향신료 (매운맛)의 혈당지수는 얼마인가요?
향신료 (매운맛)의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
향신료 (매운맛)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
향신료 (매운맛)은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 향신료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 혼합 향신료 형태 중 템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 향신료 (매운맛)과 1회분을 확인하세요.
