혼합 향신료
GI 20 · 낮음작은술당 GL 0.58/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 향신료 혼합물치고 높은 탄수화물 밀도
혼합 향신료의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
혼합 향신료의 형태
- GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 roasted
템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민) - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 low sodium
소금 없는 허브 및 향신료 믹스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 pizza
피자용 향신료 혼합 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.5 curcumarosemary extract
강황 및 로즈마리 추출물 향신료 혼합 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.5 pickling
절임 향신료 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 mexican
멕시칸 시즈닝 - 향신료 (매운맛)GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 hot
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 향신료은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 5 g | 0.5 |
| 1 큰술 | 14 g | 1.4 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
50 g
탄수화물
10 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 25 g |
| 수용성 | 7 g |
| 불용성 | 18 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 높은 식이섬유 함량
- 향신료 혼합물치고 높은 탄수화물 밀도
- 숨겨진 첨가물/충전제 포함 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 향신료의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 향신료의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.5이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
혼합 향신료은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 향신료은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 향신료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 혼합 향신료 형태 중 템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 혼합 향신료과 1회분을 확인하세요.
