Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

pileći žele — 7.5/10 Piletina — 8/10 piletina adobo — 7/10 Piletina bez kože na žaru — 8.5/10 piletina chorizo — 6/10 Piletina i puretina s lukom — 8/10 piletina ili pureća šunka — 6/10 Piletina na ražnju — 8.5/10 Piletina na štapiću — 4/10 Piletina s majonezom — 6/10 Piletina sa sirom iz pećnice — 7/10 piletina salata — 7.5/10 piletina šunka — 5/10 piletina u krem umaku — 6/10 Piletina u sojinom umaku — 7/10 piletina u umaku od kopra — 8/10 piletina za poke bowl — 8/10 Pilića šapa — 5/10 pintado riba — 9/10 Piri piri piletina — 8/10 Pirjana teletina — 8/10 pizza meso sir — 3/10 pjenasti bjelanjci — 9/10 planinska kobasica — 3/10 Planinski sir — 6/10 plavi bijeli filet — 8.5/10 plavi pišmolj — 7/10 Plavi sir — 5/10 Pljeskavica — 5/10 pljeskavica od divljači — 8/10 pljeskavica za cheeseburger — 5/10 pohana pileća prsa — 8/10 Pohane kapice — 8.5/10 pohane pileće kože — 3/10 Pollock — 8.5/10 polumasni sir — 6/10 polumasni sir u listićima — 6/10 Pork sisig — 3/10 Port Salut sir — 5/10 Porterhouse odrezak — 8/10 portugalski svježi sir — 7/10 Poširana bijela riba s gljivama i začinskim biljem — 9/10 poširana plemenita riba — 9/10 posna svinjetina — 8/10 Posni pureći odrezak — 8.5/10 prah esencijalnih aminokiselina — 6/10 prah proteina od koštane juhe — 7/10 prašak od crnog sezama bez šećera — 8/10 prašak od graška ili konopljinog proteina — 8/10 prašak od jaja — 7/10 Praška šunka — 5/10 prato sir — 4/10 predjelo od morskih plodova — 8/10 Prepelica — 8.5/10 prepeličji batak — 8/10 prepelina jaja — 8/10 Prepržene sjemenke konoplje — 8/10 priljepci — 9/10 Prime rib — 4.5/10 Primo sale sir od kravljeg mlijeka — 6/10 Pripremljena tuna — 7/10 prirodna crijeva za kobasice — 6/10 Prirodna crijeva za kobasice — 6/10 Prirodni maslac od badema s koricom i uljem limuna — 7.5/10 proteini krumpira — 6/10 proteinska hrana — 8/10 Proteinska mješavina (grašak i riža) — 7/10 Proteinska mozzarella — 7/10 Proteinski prah od bučinih sjemenki — 7/10 proteinski prah životinjskog podrijetla — 8/10 Provolone sir — 6/10 pršut — 6/10 Pršut — 4/10 pržena govedina — 5/10 pržena mješavina sezama i lanenih sjemenki — 8/10 Pržena nemasna govedina — 8/10 pržena pačja prsa — 7/10 pržena pastrva — 8/10 pržena patka — 5/10 pržena patkina jaja — 7/10 pržena pileća krilca — 4/10 pržena piletina s češnjakom — 6.5/10 pržena skuša — 8/10 pržena sušena riba — 4/10 Pržena svinjetina — 6.5/10 pržena teletina — 7/10 pržene papaline — 6/10 pržene škampe — 6/10 pržene srdele — 7/10 Prženi blade steak — 7/10 prženi cipal batoglav — 7/10 prženi ćevapčići — 4/10 prženi inćuni — 7/10 prženi losos — 7.5/10 prženi oslić — 7.5/10 Prženi pureći rep — 3/10 Prženi sir halloumi — 5.5/10 prženi svinjski odrezak — 6/10 Prženo jaje — 7/10 pšenični protein — 7/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.