Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

pulled pork — 5/10 pureća hladna šunka — 6/10 Pureća jetra — 8/10 pureća kobasica — 4/10 Pureća kobasica — 6/10 pureća kobasica (nemasna) — 6.5/10 pureća kobasica bez kože s niskim udjelom masti i natrija — 6/10 pureća kobasica bez masnoće — 6/10 pureća kobasica, nemasna, smanjeni natrij, pečena — 6/10 Pureća prsa — 9/10 pureća prsa bez kože — 6/10 pureća prsa u šnitama — 6/10 Pureća slanina — 5/10 Pureća šunka — 5/10 pureće hladne nareske — 9/10 pureće mesne okruglice bez masnoće (pečene) — 6/10 pureće meso — 9/10 pureće meso — 9/10 Pureće meso s 2% masti — 8/10 pureće meso za ražnjiće — 9/10 pureći batak — 8/10 pureći batak — 8.5/10 pureći batak — 8.5/10 pureći džerki bez masti (pečen, bez dodatnih šećera, nizak udio masti i natrija) — 8/10 pureći file bez masnoće (pržen u zraku, minimalno ulja) — 8.5/10 Pureći file na žaru — 9/10 pureći fileti bez kože, pečeni, bez krušnih mrvica — 9/10 pureći kotlet — 9/10 Pureći odresci — 8.5/10 Pureći odrezak — 8/10 pureći odrezak bez dodatka natrija i punila — 7/10 pureći odrezak, pečen, bez krušnih mrvica — 8/10 pureći oyster — 9/10 Pureći rep — 4/10 pureći štapić — 5/10 pureći vrat — 8/10 pureći žele — 8/10 pureći želuci — 8/10 puretina i povrtni aspik — 8/10 Puretina iz slobodnog uzgoja (sirova) — 9/10 puretina s biljem — 9/10 Puretina sous vide — 8/10 Puževi — 9/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco od kravljeg i kozjeg mlijeka — 6/10 Raclette sir — 6/10 Rak — 9/10 Ramstek — 7/10 ražnjići — 7/10 ražnjići od janjetine — 7/10 Ražnjići od kozica — 8/10 Red Leicester sir — 4/10 Red mullet — 9/10 rep goveda — 6/10 riba — 9/10 Riba Chirraku — 9/10 Riba rohu — 9/10 riba s ravnom glavom — 9/10 riba s roštilja — 8/10 Riba u octu — 7/10 Ribeye odrezak — 6/10 riblja glava — 8/10 riblja ikra — 8/10 Riblja rolica — 7/10 riblja tjestenina — 6/10 riblja žele — 8/10 Riblje meso — 9/10 riblji umak — 4/10 riječni puž — 9/10 Rokfor — 4/10 rolada od šunke — 3/10 rolada od šunke i kozjeg sira — 5/10 Rolada sa šunkom i sirom — 4/10 Romano sir — 5/10 Rosette kobasica — 3/10 Rossiysky sir — 6/10 Royal sir — 5/10 Rumena riba (Threadfin bream) — 9/10 Ružičasti losos — 9/10 Sablefish — 9/10 sabljača — 8.5/10 saganaki sir — 4/10 Saithe — 9/10 Salama — 3/10 Salama s 30% manje masti — 4/10 Salama s lješnjacima i pistacijama — 3/10 salama sa zelenim paprom — 3/10 salama sir — 4/10 salamella kobasica — 4/10 salata od bijele ribe — 5/10 Salchichón — 2/10 Šaran — 8/10 sardine — 9/10 Sardine — 8/10 Sardine u vodi — 8/10 šarena pastrva — 9/10 sashimi — 9/10 sashimi riba — 9/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.