Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

Sashimi tilapija — 9/10 seekh kebab — 6/10 serrano šunka — 4/10 serrano šunka — 5/10 sfela sir — 4/10 Shime saba (skuša marinirana u octu) — 7/10 Sipa — 9/10 Sir — 6/10 sir Abondance — 5/10 Sir Bavaria Blu — 4/10 Sir od sirovog mlijeka — 6/10 sir od sjemenki bundeve — 5/10 sir Pouligny Saint-Pierre — 5/10 sir reblochon — 4/10 sir rocamadour — 5/10 sir s biljem i čilijem — 5/10 sir s orašastim plodovima — 5/10 Sir s paprom — 5/10 sir s smanjenim udjelom masti i natrija (djelomično obrano mlijeko) — 7/10 Sir s tartufima — 4/10 sir Saint-Marcellin — 4/10 sir Sainte-Maure — 5/10 sir u porcijama — 5/10 Sir za grill s biljem i češnjakom — 5/10 sir za panini — 5/10 Sir zamotan u slaninu — 4/10 Siril — 8/10 Sirilo — 8/10 Sirlion odrezak — 8.5/10 Sirloin — 5/10 sirni grudice — 5/10 sirni rub — 5/10 Sirni štapić — 6/10 sirova bratwurst kobasica — 4/10 sirova govedina — 8/10 Sirova lignja — 8/10 sirova piletina iz slobodnog uzgoja — 9/10 Sirova pureća prsa — 9/10 Sirova riba — 9/10 Sirova slana šunka — 4/10 sirova teletina — 8/10 sirova tuna — 9/10 Sirove kozice — 9/10 Sirovi bakalar — 8/10 sirovi carpaccio od divljači — 9/10 sirovi file jesetre — 9/10 Sirovi kozji sir — 6/10 Sirovi losos — 8/10 sirovi pileći carpaccio — 9/10 sirovo mljeveno meso — 6/10 sirovo mljeveno svinjsko meso — 6/10 sjemenke konoplje — 8/10 sjemenke maka — 8/10 Skakavac — 8/10 skamorza — 5/10 škampi — 9/10 škampi marinirani u soji — 7/10 škarpina — 9/10 škarpina — 9/10 Škarpina — 9/10 skirt steak — 8/10 Školjkaši s kurkumom i protuupalnim začinima — 9/10 školjke — 8/10 Školjke — 8/10 Školjke — 8/10 Skuša — 9/10 Skuša — 8/10 Skuša — 7/10 Skuša na žaru — 9/10 Skuša u izvorskoj vodi — 8/10 slana haringa — 6/10 Slana haringa — 5/10 Slana jesetra — 5/10 slana pastrva — 7/10 slane lignje — 5/10 slani losos — 6/10 slanina bakalar — 5/10 slanina s leđa — 5.5/10 Slanina s niskim udjelom natrija — 4/10 slatkovodna riba — 9/10 Slatkovodna riba — 8/10 Slatkovodni puževi — 9/10 smanjeni natrij u ribanom tvrdome siru (npr. parmezan) — 6/10 Smeđa kozica — 9/10 Smrznuta skuša — 9/10 Smrznuti bakalar — 9/10 smuđ — 8/10 smuđ — 9/10 Šnite slanine — 3/10 Šnjur — 9/10 Solenka od juneće plećke — 4/10 Soljeno meso — 6/10 som — 8.5/10 sopresata — 3/10 Sous-vide krakovi lignje — 8/10 Španjolska kobasica — 3/10 Speck — 4/10 Srebrni tolstolobik — 9/10 srneći hrbat — 9/10 Srnetina — 9/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.