Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Life cereal original Srednji GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
prah od lotosa Srednji GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Kremasta Inka kava Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
obogaćena kukuruzna krupica Srednji GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
papir za rižu Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rižin papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
suha papaja Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 voćne rolice Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
plosnati riža Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
suhi ananas Srednji GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Žuti kukuruzni obrok Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 Kukuruzni omotač Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
kukuruzno brašno Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arborio riža Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banana u prahu Srednji GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
kukuruzna krupica Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Srednji GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Sušeni med Srednji GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 fondant glazura Srednji GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Naribana panela Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Prah od soka crvene trešnje Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
škrob od arrowroota Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Kellogg’s Special K žitarice Srednji GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 kuhana panela Srednji GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Panela blok Srednji GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Ispareni šećer od trske Srednji GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
karamel Srednji GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karamelni premaz Srednji GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
smeđi šećer Srednji GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 Demerara šećer Srednji GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 kocka šećera Srednji GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 kristal šećer Srednji GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Saharoza Srednji GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
šećer od trske Srednji GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
