smeđi šećer
Srednji GI
GL 91.4 po šalica (145 g) · GL 63 na 100 g
- Minimalna obrada
- Vrlo visok glikemijski indeks
smeđi šećer ima glikemijski indeks 64 (Umjeren). Jedna šalica (145 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 91.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168833 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- nema GI Aluloza pruža slatkoću smeđeg šećera s GI od 0 i GL od 0, sprječavajući značajan skok šećera u krvi uzrokovan GI-jem smeđeg šećera od 64.
aluloza - GL 1 na 100 g Eritritol je nulto-glikemijski zaslađivač koji zamjenjuje smeđi šećer bez utjecaja na razinu glukoze u krvi.
eritritol - GL 0.3 na 100 g Redovničko voće (monk fruit) prirodna je alternativa s niskim glikemijskim indeksom koja izbjegava visoko glikemijsko opterećenje smeđeg šećera.
monk fruit - GL 4.5 na 100 g Sirup od vlakana korijena cikorije nudi teksturu sličnu šećernim sirupima s zanemarivim GL-om od 0,4, što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
vlakna korijena cikorije zaslađivač
Oblici smeđi šećer
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smeđi šećer je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 98.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 97 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 97 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 0 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 28 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Minimalna obrada
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visok udio dodanog šećera
- Nulta nutritivna vrijednost
Recepti sa sastojkom: smeđi šećer
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smeđi šećer?
smeđi šećer ima glikemijski indeks 64 (Umjeren). Jedna šalica (145 g) ima glikemijsko opterećenje 91.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 63.
Je li smeđi šećer prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smeđi šećer ima srednji glikemijski indeks (64). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je eritritol.
Koji oblik smeđi šećer ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima smeđi šećer u ovoj bazi podataka, karamelizirani šećer ima najniže glikemijsko opterećenje (60 na 100 g).
Provjeri smeđi šećer u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
