karamel
Srednji GI
GL 6.1 po komad (10 g) · GL 60 na 100 g
- Nizak udio masti
- Ekstremna koncentracija šećera
karamel ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167974 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada pruža sličan užitak kao Karamell, ali uz znatno niži glikemijski indeks (GL) od 4 u usporedbi sa 60, što rezultira puno manjim utjecajem na razinu šećera u krvi.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - GL 3 na 100 g Maline su prirodna, slatka alternativa slatkišima s vrlo niskim GL-om od 3, što pomaže u stabilizaciji razine glukoze u krvi.
svježe cijele maline
Oblici karamel
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
karamel je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 92 g |
| Šećeri (ukupno) | 80 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 80 g |
| Vlakna | 0.1 g |
| Topiva | 0.04 g |
| Netopiva | 0.06 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 150 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna razina obrade
- Ekstremna koncentracija šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Nula posto vlakana ili proteina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks karamel?
karamel ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 6.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 60.
Je li karamel prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
karamel ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera).
Koji oblik karamel ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima karamel u ovoj bazi podataka, Slani karamel ima najniže glikemijsko opterećenje (42 na 100 g).
Provjeri karamel u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
