Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

pečený krocan — 9/10 pečený mořan — 9/10 Pečený pstruh — 8/10 pečený sob — 9/10 Pečený sýr halloumi — 5/10 Pečený tresčí hřbet — 9/10 pecorino romano — 4/10 Pecorino sýr — 5/10 Penicillium camemberti — 5/10 peperety — 2/10 peperoni tyčinka — 2/10 Pepper jack sýr — 6/10 perch — 9/10 Pestroun (Bisugo) — 9/10 picanha — 7.5/10 Pijávka (nožík) — 9/10 pikantní dušená hovězí kůže — 3/10 Pikantní salám — 3/10 Pikantní ventricina — 3/10 pilobřich ostnitý — 9/10 Pintado — 9/10 Piri-piri kuře — 8/10 pizza maso a sýr — 3/10 Plátek serrano šunky — 4/10 plátek uzené krůty — 6/10 plátkový sýr — 4/10 plátky krůtích prsou — 6/10 Plátky krůtího masa smíchané s rozmačkaným avokádem — 7.5/10 Plátky vepřového masa — 3/10 Platýs — 9/10 Plněné vejce — 6/10 pollock — 8.5/10 polotučný sýr — 6/10 polotučný sýr plátky — 6/10 pomfret — 9/10 Porterhouse steak — 8/10 Portugalský čerstvý sýr — 7/10 Pošírovaná bílá ryba s houbami a bylinkami — 9/10 pošírovaná ušlechtilá ryba — 9/10 Prasečí krev — 8/10 Prasečí ocas — 5/10 prášek s esenciálními aminokyselinami — 6/10 Pražená konopná semínka loupaná — 8/10 Pražená směs dýňových a slunečnicových semínek — 7.5/10 Pražená směs koření (kmín a koriandr) — 8/10 Pražená směs sezamu a lněných semínek — 8/10 Pražma královská — 9/10 Pražma obecná — 9.5/10 Pražská šunka — 5/10 Přírodní mandlové máslo s citronovou kůrou a citronovým olejem — 7.5/10 Přírodní omeleta — 7/10 Přírodní střívka — 6/10 Přírodní střívko na klobásy — 6/10 Prosciutto — 4/10 Proteinová mozzarella — 7/10 Proteinová směs (hrachová a rýžová) — 7/10 Proteinový prášek z kostního vývaru — 7/10 Proužky z boloňského salámu — 3/10 Provolone sýr — 6/10 pšeničná bílkovina — 7/10 Pštrosí mleté maso — 9/10 Pstruh — 8.5/10 Pstruh — 9/10 pstruh arktický — 9/10 Pstruh duhový — 9/10 Pstruh konzervovaný — 8/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco z kravského a kozího mléka — 6/10 Raclette sýr — 6/10 Red mullet — 9/10 Řepkový protein — 7/10 Ribeye steak — 6/10 říční šnek — 9/10 Rohu — 9/10 rolka se šunkou a kozím sýrem — 5/10 Romano sýr — 5/10 ropušnice — 9/10 Roquefort — 4/10 Rosette salám — 3/10 Ruský sýr — 6/10 Růžový losos — 9/10 Ryba Chirraku — 9/10 ryba dory — 8/10 Ryba s plochou hlavou — 9/10 Ryba v octě — 7/10 Rybí filet — 9/10 rybí hlava — 8/10 Rybí maso — 9/10 Rybí těstoviny — 6/10 Rybí závitek — 7/10 Rybí želé — 8/10 Rybná omáčka — 4/10 Ryby jikry — 8/10 Sablefish — 9/10 Sainte-Maure — 5/10 Salám — 3/10 Salám s lískovými oříšky a pistáciemi — 3/10 salám se zeleným pepřem — 3/10 salamella — 4/10 Salami se sníženým obsahem tuku (30 %) — 4/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.