Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Morbier — 4/10 mořské plody (směs) — 8/10 mořské plody jako předkrm — 8/10 Mořské plody s kurkumou a protizánětlivým kořením — 9/10 Mořský jazyk v oleji — 6/10 Mořský kolagen — 7/10 Mořský okoun — 8/10 Mozzarella — 6/10 Mozzarella s nízkým obsahem vlhkosti — 6/10 mozzarella v tyčince — 6/10 Mozzarella z buvolího mléka — 7/10 Mražená makrela — 9/10 Mražená treska — 9/10 mražený losos — 8.5/10 Muenster sýr — 6/10 muréna — 8/10 Nabulsi sýr — 4/10 Nakládaná hovězí kýta — 4/10 Nakládaná klobása — 4/10 Nakládané vejce — 5.5/10 nakládaný sleď — 6/10 Nepasterizovaný kozí sýr — 6/10 Neslazené tahini — 7.5/10 Nesolená makrela — 8/10 Nesolený kostní vývar — 9/10 Neutrální proteinový prášek — 6/10 Nezpracovaný bílý rybí filet (treska nebo treska obecná) — 9/10 Nezrající americký pepperoni salám — 3/10 Niva — 4/10 Niva — 5/10 Nízkotučná mozzarella tyčinka — 7/10 Nízkotučná mozzarella tyčinka — 7/10 Nízkotučný sýr Colby a Monterey Jack v kostkách — 5/10 Nízkotučný, nízkosodný měkký sýr (částečně odstředěné mléko) — 7/10 NY strip steak — 6/10 Oaxaca sýr — 5/10 Obláčkový chléb — 7/10 Okouníček — 8/10 okouník — 9/10 Okouníkovec — 9/10 Olomoucké tvarůžky — 6/10 Omeleta s mlékem — 7.5/10 Omeleta z vajec z volného chovu, kozího sýra a čerstvých bylinek — 8/10 Opékaná kuřecí prsa — 8/10 Ořechové máslo — 8/10 Oscypek sýr — 5/10 Ossobuco — 6/10 ostroun — 9/10 Ovčí sýr — 6/10 Palačinka z vaječného bílku — 8/10 Panela sýr — 7/10 Pangasius filet — 4/10 pára vařený mořský vlk — 9/10 Paraguayský sýr — 6/10 Páraný kalamár — 9/10 pářené krabí klepeta — 8/10 parmazán pečený — 4/10 Parmazán s nízkým obsahem tuku — 6.5/10 Parmezánový sýr — 6/10 Parmská šunka — 5/10 Párovaná čerstvá huňáček — 9/10 Pastrami — 4/10 Patagonský zubáč — 9.5/10 Pečená bílá ryba s bylinkami, citronem a olivovým olejem — 9/10 Pečená bílá ryba s citronem a koprem — 9/10 pečená hovězí žebra — 6.5/10 Pečená kachna — 5/10 Pečená krůta — 9/10 Pečená krůtí slanina se sníženým obsahem sodíku — 6/10 pečená kuřecí křidélka — 7/10 pečená kuřecí křidélka — 7/10 Pečená makrela — 9/10 Pečená ryba — 9/10 pečená ryba pintado — 8.5/10 Pečená ryba se špenátem — 9/10 pečená slanina — 3.5/10 Pečená šunka — 5.5/10 pečená treska — 9/10 Pečená treska — 8/10 pečená vepřová kotleta — 7/10 pečené hovězí koleno — 7/10 pečené hovězí maso za studena — 8/10 Pečené jehněčí — 6.5/10 Pečené jehněčí — 7/10 Pečené krevety v mandlové krustě — 8/10 pečené kuřecí maso (nářez) — 6/10 pečené kuřecí stehno — 8/10 pečené kuřecí stehno — 8/10 Pečené kuřecí stehno — 8/10 Pečené kuřecí stehno bez kůže — 8/10 pečené maso — 8/10 Pečené maso — 8/10 pečené telecí — 8/10 Pečené telecí maso — 7/10 Pečené vepřové koleno — 4/10 Pečené vepřové maso — 6/10 Pečený camembert — 6/10 Pečený filet z tilápie — 6/10 pečený halibut — 9/10 pečený králík — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.