Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

leucin — 8/10 Libová bílá ryba dušená s citronem a čerstvými bylinkami — 9/10 Libová bílá ryba, grilovaná, bez obalování, nízký obsah soli — 9/10 Libová krůtí karbanátek — 8.5/10 Libová krůtí klobása (bez kůže, snížený obsah tuku a sodíku) — 6/10 Libová krůtí klobásková placička — 6/10 Libová schwarzwaldská šunka — 5/10 libová šunka — 6/10 Libové grilované kuřecí prso — 8.5/10 Libové hovězí kostky, grilované — 8.5/10 Libové hovězí maso z chovu na pastvě — 8.5/10 Libové krůtí jerky — 8/10 Libové krůtí maso, pečené, bez obalování — 9/10 Libové krůtí masové kuličky (pečené) — 6/10 Libové krůtí prso — 6/10 Libové krůtí prso jerky (snížený sodík, bez přidaného cukru) — 8/10 Libové krůtí svíčkové (vzduchem smažené, minimální olej) — 8.5/10 libové lahůdkové maso — 6/10 Libové mleté hovězí maso 93/7 — 6/10 Libové mleté jehněčí maso — 8/10 Libové mleté krůtí maso — 7/10 Libové mleté krůtí maso, grilované, bez přidané soli nebo plniv — 7/10 libové vepřové maso — 8/10 Libové vepřové maso — 6/10 Libový hovězí karbanátek — 7/10 libový párek — 6/10 Light mozzarella — 7/10 Limanda citronová (s kůží, s kostí) — 9/10 loděnka — 9/10 Losos — 9/10 Losos marinovaný v sójové omáčce — 8/10 losos nerka — 9/10 losos s řasou nori — 8.5/10 losos s wakame — 8/10 Losos se sezamem — 8.5/10 Losos v konzervě — 9/10 Lososový ikra — 8/10 Louisiana kořeněná kuřecí křidélka — 5/10 Maasdamer sýr — 6/10 máková semínka — 8/10 Makrela — 9/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Makrela obecná — 9/10 Makrela ve vlastní šťávě — 8/10 Makrelová pasta — 6.5/10 Makrelová pomazánka — 7/10 Malá drůbeží klobása — 4/10 Manchego sýr — 6/10 marida — 9/10 Marinované maso — 6.5/10 Marinovaný hovězí steak s šalotkou — 7/10 Marinovaný sleď — 4/10 Masdame sýr — 4/10 máslová ryba — 7/10 Máslový sýr — 6/10 Maso — 6/10 Maso z divočáka — 8/10 Masová placka — 6/10 Masová tyčinka — 3/10 matcha — 9/10 Mechanicky separované krůtí maso — 3/10 medailon z tresky obecné — 9/10 měkký kozí sýr se sníženým obsahem soli — 6.5/10 Merguez klobása — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mexický sýr — 5/10 Míchaná vajíčka s uzeným lososem — 7/10 Míchaná vejce se šunkou — 6/10 Míchané vaječné bílky s čerstvým špenátem — 9/10 Mimolette sýr — 4/10 Minimálně zpracovaná kuřecí prsíčková placka s bylinkami — 9/10 Mírný salámový tyčinka — 4/10 Mísa uzenin — 2/10 Mladý krocan — 9.5/10 Mléčná ryba — 8.5/10 Mléčný protein — 6/10 Mleté hovězí maso — 6/10 Mleté hovězí maso 80 % libové — 5/10 mleté jehněčí — 6/10 Mleté jehněčí maso — 6/10 Mleté jelení maso — 8/10 Mleté krůtí maso — 8/10 Mleté krůtí maso — 8.5/10 Mleté krůtí maso (93 % libové, 7 % tuk) — 8/10 Mleté kuřecí a cuketové masové kuličky (pečené) — 8/10 mleté kuřecí maso — 8/10 mleté kuřecí maso — 8/10 Mleté maso (hovězí a vepřové) — 6/10 mleté maso na tacos — 5/10 Mleté maso z losa — 9/10 Mleté masové kofty — 6/10 Mleté telecí maso — 7/10 mleté vepřové a hovězí maso — 6/10 mleté vepřové maso — 4/10 Mleté vepřové maso — 6/10 Mletý raci — 9/10 Monterey jack sýr — 5/10 mořan — 9/10 mořan červený — 9/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.