সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ম্যারিনেট করা বেগুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ম্যারিনেটেড মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ম্যাশ করা বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রকেট শাক ও হেম্প বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রন্ডিনি স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রয়েল ট্রাম্পেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন ডাঁটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.3/10 রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রসুনের পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রানারের শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা ক্রিম মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 রান্না করা চিকোরি এন্ডাইভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা রবার্ব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা লিক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা শসা, ঝিঙে এবং অলিভ অয়েল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রামসন GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রাস্পবেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 রেডিকিও GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রেবার্ব GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোমা টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমানেস্কো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমানেস্কো ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমেইন লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোস্টেড এন্ডাইভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোস্টেড টমেটো এবং ক্যাপসিকাম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোস্টেড পিকিলো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লবণবিহীন হার্ব ও মসলা ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লবণাক্ত মৌরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লায়নস মেইন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লায়নস মেন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বাঁধাকপি নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বেলজিয়ান এন্ডিভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচের টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল সেমুলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 লিক স্প্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লেটুস এবং দইয়ের ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর খোসা ও অলিভ অয়েল দিয়ে ভাপানো ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লো-সোডিয়াম কালামাটা জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো-সোডিয়াম নরি ফ্লেক্স GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-সোডিয়াম ফার্মেন্টেড কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শপস্কা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা অ্যাভোকাডো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা আচার (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা ও টমেটো সালাদ হার্বস এবং লেবুর রস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা ও দই ঠান্ডা স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা ও ভেষজ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা টমেটো সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা, ঝিঙা, অলিভ অয়েল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসার সালাদ মেয়োনিজ দিয়ে GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 শাকসবজি জেলি আগার সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাকসবজি মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাংহাই বোক চয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিতাকে মাশরুম, ভাপানো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিবাজুকে GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 শিমলা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শিমেজি মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিশিতো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শিসো পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শুকনো তাড় পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো মিশ্রিত হার্বস (তুলসি, অরেগানো, থাইম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো সাগর শৈবাল (নোরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো সিস্টাস পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শ্যাগি মেইন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সতে করা এসকারোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সতে করা ব্রকলি রেব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সতে করা শাক (পালং বা সুইস চার্ড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি ও ভেষজ ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি পরিষ্কার স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির ঝোল এবং প্রদাহরোধী মশলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির স্টক (বাড়িতে তৈরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির স্যুপের বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ অ্যাসপারাগাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবুজ পাতা সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবুজ পেঁয়াজের পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ বার্লি ঘাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।