সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মাশরুম এবং পেঁয়াজ সস (ফ্লাওয়ার ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম এবং ভেষজ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ও বেকন সহ সাওয়ারক্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম ক্যাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাশরুম গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম ডুক্সেলস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম সস (ঘরোয়া, কম সোডিয়াম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম স্যুপ বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিশ্র পাতার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মিশ্র শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্র শুকনো হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্র সালাদ (রকেট পাতা, চেরি টমেটো, হলুদ ক্যাপসিকাম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত পাতা সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত বেবি সবুজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত মরিচ কাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত সবজির রস (গুঁড়োসহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিশ্রিত সবুজ পাতা সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি কমলা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি বিহীন বাদাম দই ও সবজি সহ রাইতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি বেল পিপার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মুক্তা পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মুগ ডাল অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মুলা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মুলা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মুলো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মূলা অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মৃদু মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মেডিটেরেনিয়ান হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মেরিনেটেড আর্টিচোক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মেরিনেটেড টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মোলোখিয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ম্যারিনেটেড অলিভস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 রকেট পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রকেট শাক ও হেম্প বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রয়েল ট্রাম্পেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন ডাঁটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রসুন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.3/10 রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রসুনের পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা ফুলকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা ব্রোকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা রবার্ব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা লিক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রামসন GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রাস্পবেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 রেডিকিও GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রেবার্ব GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোমা টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোমানেস্কো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমানেস্কো ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমেইন লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোস্টেড এন্ডাইভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোস্টেড চেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোস্টেড টমেটো এবং ক্যাপসিকাম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোস্টেড পিকিলো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লবণজলে সংরক্ষিত রোস্ট করা ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 লবণবিহীন হার্ব ও মসলা ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লবণাক্ত মৌরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লায়নস মেইন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লায়নস মেন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল চেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল বাঁধাকপি নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বেগুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল বেল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল বেলজিয়ান এন্ডিভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল মরিচের টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল সেমুলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লেটুস এবং দইয়ের ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেটুস মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর খোসা ও অলিভ অয়েল দিয়ে ভাপানো ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লো-সোডিয়াম কালামাটা জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো-সোডিয়াম নরি ফ্লেক্স GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-সোডিয়াম ফার্মেন্টেড কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড চেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শপস্কা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা অ্যাভোকাডো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা আচার (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা ও টমেটো সালাদ হার্বস এবং লেবুর রস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।