সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

বেবি কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি গ্রিনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি স্পিনাচ, আখরোট এবং বালসামিক ভিনেগার সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেল পেপার ও পেঁয়াজের সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বোলিটাস মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রকলি এবং সবুজ মটরশুটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রোকলি এবং পালং শাক মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রোকলি সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকলি স্লো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকোলিনি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্লাঞ্চড শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্লেন্ডেড টাটকা টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভরা মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা অয়েস্টার মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা কিং ট্রাম্পেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা চেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা টমেটো ও ধোঁয়াটে পাপরিকা পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা পিঁয়াজ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ফুলকপি হুমুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ভাজা বেগুনের পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা মাশরুম এবং মটর শুঁটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মিল্ক ক্যাপ মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মূলা স্ট্রিপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা লাল মরিচ মাশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা শিমের বিচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সবুজ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সাওয়ারক্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভাজা সামুদ্রিক শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা ফুলকপি ফুল লাইট চিজ সস সহ (পাস্তা বিকল্প) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা ব্রাসেলস স্প্রাউটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপা ব্রোকলি অ্যাভোকাডো মেশানো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপানো নাপা বা স্যাভয় বাঁধাকপি পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো ব্রোকলির পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো সবজির মিশ্রণ ও ভেষজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো সেলেরি পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে রান্না করা কালিলু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে রান্না করা কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ করলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ লেবু পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভিনেগার ও সুইটনারযুক্ত চিলি-গার্লিক সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেগান কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজি মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল র‍্যাপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেন্ডি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেষজ (থাইম, তুলসি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ এবং অ্যাভোকাডো তেল বা তাহিনি দিয়ে রোস্ট করা মূলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেষজ এবং ভিনেগার দিয়ে মশলাযুক্ত মিহি করে কাটা তাজা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ, লেবুর রস এবং অলিভ অয়েল সহ তাজা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মধু মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মরিচ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাইক্রোগ্রিন পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাইক্রোগ্রীন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাইক্রোগ্রীনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাঞ্চুরিয়ান বন্য চাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ইমালসন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম এবং পেঁয়াজ সস (ফ্লাওয়ার ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম এবং ভেষজ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ও বেকন সহ সাওয়ারক্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম কাবাব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম কিমা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম ডুক্সেলস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম সস (ঘরোয়া, কম সোডিয়াম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম স্যুপ বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিনি ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্র পাতার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মিশ্র শুকনো হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্র সালাদ (রকেট পাতা, চেরি টমেটো, হলুদ ক্যাপসিকাম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত বেবি সবুজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত মরিচ কাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত সবজির রস (গুঁড়োসহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিশ্রিত সবুজ পাতা সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি কমলা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি বিহীন বাদাম দই ও সবজি সহ রাইতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মুক্তা পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মুগ ডাল অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মুলা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মুলা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মূলা অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মৃদু মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মেডিটেরেনিয়ান হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মেরিনেটেড আর্টিচোক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মেরিনেটেড টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মোলোখিয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।