ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- ভাজার কারণে পুষ্টি উপাদান কমে যাওয়ার সম্ভাবনা
ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ব্রাসেলস স্প্রাউটস (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- অসাধারণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইল
- ভাজার কারণে পুষ্টি উপাদান কমে যাওয়ার সম্ভাবনা
- প্রস্তুতির সময় প্রায়ই অতিরিক্ত চর্বি যোগ করা হয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস কি উপযুক্ত?
ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
