সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- সেদ্ধ করার ফলে সামান্য পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ব্রাসেলস স্প্রাউটস (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.95 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.8 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 3.38 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.24 g |
| সোডিয়াম | 25 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ অনুপাত
- গ্লুকোসিনোলেটে সমৃদ্ধ
- সেদ্ধ করার ফলে সামান্য পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়
- অতিরিক্ত সেবনে অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্টের সম্ভাবনা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রাসেলস স্প্রাউটস-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
