ভেন্ডি
নিম্ন GI
কাপ (100 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- সীমিত প্রোটিন ঘনত্ব
ভেন্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169260 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ভেন্ডি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
আচারযুক্ত ওক্রা - সেদ্ধ ঢেঁড়সGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 boiled
- ওভেনে ভাজা ওকরা অলিভ অয়েল দিয়েGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 roasted
- টমেটো সসে ঢ্যাঁড়সGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 tomato sauce
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 steamed
বাষ্পিত ওক্রা ফল - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 baked
বেকড ওক্রা - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 fried
ভাজা ওক্রা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেন্ডি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 100 g | 1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 33 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- দ্রবণীয় ফাইবারের চমৎকার উৎস
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- সীমিত প্রোটিন ঘনত্ব
- সামান্য স্টার্চ উপাদান রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
ভেন্ডি দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেন্ডি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেন্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেন্ডি কি উপযুক্ত?
ভেন্ডি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ভেন্ডি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভেন্ডি-এর সব ধরনের মধ্যে ভেন্ডি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভেন্ডি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
