সেদ্ধ ঢেঁড়স
GI 20 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম10/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 10/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
সেদ্ধ ঢেঁড়স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ ভেন্ডি (20)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ভেন্ডি-এর ধরনসমূহ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ভেন্ডি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
আচারযুক্ত ওক্রা - ওভেনে ভাজা ওকরা অলিভ অয়েল দিয়েGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 roasted
- টমেটো সসে ঢ্যাঁড়সGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 tomato sauce
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 steamed
বাষ্পিত ওক্রা ফল - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 baked
বেকড ওক্রা - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 fried
ভাজা ওক্রা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ ঢেঁড়স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
33
ক্যালোরি
7.5 g
কার্বোহাইড্রেট
2 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 33 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
- এর আঠালো গঠন সবার পছন্দ নাও হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ ঢেঁড়স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ ঢেঁড়স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ ঢেঁড়স কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ ঢেঁড়স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ভেন্ডি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভেন্ডি-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ ঢেঁড়স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ ঢেঁড়স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
