ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত)
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 30 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) কি উপযুক্ত?
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
