ব্রোকোলিনি
নিম্ন GI
টুকরা (85 গ্রাম)-এ GL 0.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের গ্যাস হতে পারে
ব্রোকোলিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (85 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.9 যোগ করে।
২৭ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রোকোলিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 কাপ | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.6 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.6 g |
| প্রোটিন | 2.4 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.35 g |
| সোডিয়াম | 25 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের গ্যাস হতে পারে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রোকোলিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রোকোলিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (85 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রোকোলিনি কি উপযুক্ত?
ব্রোকোলিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ব্রোকোলিনি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রোকোলিনি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্রোকোলিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
