সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

পাটপাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাতাযুক্ত সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পান পাত GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পারंपরিক কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পার্সলে অ্যাভোকাডো গুয়াকামোলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পার্সলে এবং সেলারি ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পার্সলে-পেঁয়াজ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পালং পেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পালং শাক, কেল, ব্রোকলি মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 পালং শাকের পুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পালং শাকের সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 পালং শাকের সালাদ মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পালং শাকের স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পালমিনি পাস্তা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিকো দে গ্যালো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 পুঁইশাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পুদিনা পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পুন্তারেলে GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পুষ্টিকর সবজি স্টু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ, হিমায়িত GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের কুঁড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজের কুঁড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজের পাপড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া জালাপিনো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া বাঁধাকপির টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোবলানো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 পোরসিনি মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 প্যাটি প্যান স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 প্যাড্রন মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যারাসল মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রথাগত গ্রিক সালাদ (ফেটার পরিবর্তে টোফু) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রাকৃতিকভাবে ফারমেন্টেড সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 প্রাকৃতিকভাবে ফার্মেন্টেড মুলা প্রোবায়োটিক্স এবং কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্লাম টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফরাসি শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফারমেন্টেড চাইনিজ বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফারমেন্টেড বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফারমেন্টেড বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফারমেন্টেড সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফারমেন্টেড সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফার্মেন্টেড চিলি পেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড ভেজিটেবল রিলিশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি উরামাকি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফুলকপি এবং জুকিনি মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি এবং লাল মরিচের স্যুপ (পিউরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি ক্যাসেরোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ক্রিম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি গ্রিটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ডাঁটা ও পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফুলকপি পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফুলকপি ব্রেড কিউবস (ফুলকপি এবং ডিম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ম্যাশড এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং রসুন সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি স্যুপ (পিউরড, কোনও ক্রিম বা চিজ নেই) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি স্যুপ হলুদ ও অলিভ অয়েল সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপির সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপির স্টেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রাঙ্কফুর্ট গ্রিন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রিজে লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রিয়ারিইলো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্রেশ সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্রোজেন ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্লোরিনা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্ল্যাট বিনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বটল গার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বড় পাতা সবজি (রোমেইন বা কলার্ড গ্রিনস) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বন্য মাশরুম সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বন্য রসুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 বন্য শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বসন্ত মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বসন্ত সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বসন্তকালীন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 বসন্তের সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাগানের সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাটন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাটন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 বাড়িতে তৈরি গাজপাচো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়ির তৈরি বোরশ্চ চিনি ছাড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়ির তৈরি সবজি রেলিশ (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাথুয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাদামী মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপি পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপির ভিনেগার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।