পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কিছু প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পেঁয়াজ দিয়ে পালং শাক (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পেঁয়াজ দিয়ে পালং শাক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.7 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 70 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- রান্নার কারণে মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পেঁয়াজ দিয়ে পালং শাক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেঁয়াজ দিয়ে পালং শাক-এর সব ধরনের মধ্যে পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা পালং শাক ও রসুন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
