পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা হতে পারে
পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ স্প্রাউটিং ব্রোকলি (10)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্প্রাউটিং ব্রোকলি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.1 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.35 g |
| সোডিয়াম | 33 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা হতে পারে
- গয়ট্রোজেন থাকে (অতিরিক্ত পরিমাণে থাইরয়েডের সমস্যা হতে পারে)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি কি উপযুক্ত?
পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন স্প্রাউটিং ব্রোকলি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্প্রাউটিং ব্রোকলি-এর সব ধরনের মধ্যে পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
