পুঁইশাক
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম10/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 10/১০
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- অক্সালেট এর মাঝারি উপস্থিতি
পুঁইশাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
২৫ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পুঁইশাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
20
ক্যালোরি
3.4 g
কার্বোহাইড্রেট
2 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 20 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.35 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অক্সালেট এর মাঝারি উপস্থিতি
- অতিরিক্ত গ্রহণে হজমের সমস্যা হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুঁইশাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পুঁইশাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পুঁইশাক কি উপযুক্ত?
পুঁইশাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পুঁইশাক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পুঁইশাক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পুঁইশাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
