ফারমেন্টেড সবজি
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 8/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ফারমেন্টেড সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফারমেন্টেড সবজি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফারমেন্টেড সবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
25
ক্যালোরি
4 g
কার্বোহাইড্রেট
1.5 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ জল এবং ফাইবার উপাদান
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম পরিমাণে অঘুলনীয় ফাইবার কিছু মানুষের জন্য পেটের অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফারমেন্টেড সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফারমেন্টেড সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফারমেন্টেড সবজি কি উপযুক্ত?
ফারমেন্টেড সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফারমেন্টেড সবজি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফারমেন্টেড সবজি-এর সব ধরনের মধ্যে ফারমেন্টেড সবজি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফারমেন্টেড সবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
