不含鸡蛋的食物

10,187种食物

未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

熟叶菜 GL 1 / 100克 10/10 熟菊苣苦苣 GL 1 / 100克 9/10 熟豆腐 GL 1 / 100克 8/10 熟辣椒 GL 1 / 100克 9/10 熟韭葱 GL 1 / 100克 9/10 牛奶浓缩咖啡 GL 1 / 100克 6/10 牛油果可可慕斯 GL 1 / 100克 9/10 牛油果可可甜点含甜叶菊 GL 1 / 100克 8/10 牛油果巧克力慕斯 GL 1 / 100克 8/10 牛油果意面 GL 1 / 100克 9/10 牛油果沙拉配南瓜籽或葵花籽 GL 1 / 100克 9/10 牛油果油微煎天贝 GL 1 / 100克 8/10 牛油果油拌新鲜樱桃番茄 GL 1 / 100克 9/10 牛油果泥配火麻仁 GL 1 / 100克 9/10 牛油果泥配青柠汁和大蒜 GL 1 / 100克 9/10 牛油果生苹果醋深色叶菜沙拉 GL 1 / 100克 10/10 牛油果番茄香草沙拉 GL 1 / 100克 9/10 牛油果薄荷冷冻甜点(含罗汉果) GL 1 / 100克 8/10 牛油果酱卷心菜沙拉 GL 1 / 100克 9/10 牛油果香草调味汁 GL 1 / 100克 9/10 牛油果香草青柠蘸酱 GL 1 / 100克 8/10 牛油果龙蒿醋酱 GL 1 / 100克 9/10 牛番茄 GL 1 / 100克 9.5/10 牛肉和洋葱 GL 1 / 100克 7/10 牛肉干 GL 1 / 100克 4/10 牛肉酱 GL 1 / 100克 6/10 牛肚汤 GL 1 / 100克 6/10 牛肝菌 GL 1 / 100克 9/10 牛肝菌 GL 1 / 100克 10/10 牛角椒 GL 1 / 100克 10/10 狮子椒 GL 1 / 100克 10/10 猪肉味噌汤 GL 1 / 100克 6/10 猪肉炖菜 GL 1 / 100克 7/10 猪肉阿多巴达 GL 1 / 100克 5/10 猴头菇 GL 1 / 100克 10/10 猴头菇 GL 1 / 100克 9/10 玉带草沙拉 GL 1 / 100克 10/10 珊瑚莴苣 GL 1 / 100克 10/10 珊瑚菌 GL 1 / 100克 10/10 珍珠洋葱 GL 1 / 100克 9.5/10 琼脂 GL 1 / 100克 9/10 琼脂 GL 1 / 100克 9/10 瑞典肉饼 GL 1 / 100克 5/10 瑞士甜菜 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物 GL 1 / 100克 7/10 瓜尔豆 GL 1 / 100克 10/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / 100克 4/10 甘露醇 GL 1 / 100克 4/10 甜叶菊叶 GL 1 / 100克 10/10 甜椒 GL 1 / 100克 9/10 甜橙辣椒 GL 1 / 100克 10/10 甜菊柑橘酱 GL 1 / 100克 7/10 甜菊糖或罗汉果甜味百香果香精 GL 1 / 100克 5/10 甜菊糖或赤藓糖醇调味的拉差辣椒酱 GL 1 / 100克 6/10 甜菊糖热可可 GL 1 / 100克 9/10 甜菜发酵饮料 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 10/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 甜菜苗 GL 1 / 100克 10/10 生可可碎与生杏仁混合物 GL 1 / 100克 9/10 生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖) GL 1 / 100克 8/10 生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹 GL 1 / 100克 10/10 生白萝卜 GL 1 / 100克 10/10 生菜 GL 1 / 100克 10/10 生菜配酸奶酱 GL 1 / 100克 9/10 生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物 GL 1 / 100克 9/10 生西葫芦片配核桃 GL 1 / 100克 9/10 生酸菜和新鲜胡萝卜混合物 GL 1 / 100克 9/10 番茄丁 GL 1 / 100克 9/10 番茄凝乳奶酪 GL 1 / 100克 7/10 番茄块 GL 1 / 100克 9/10 番茄奶酪 GL 1 / 100克 8/10 番茄姜黄炖鲭鱼 GL 1 / 100克 8/10 番茄沙司鲱鱼罐头 GL 1 / 100克 6/10 番茄莎莎酱 GL 1 / 100克 9/10 番茄葵花籽混合沙拉 GL 1 / 100克 9/10 番茄蔬菜汤 GL 1 / 100克 9/10 番茄藤 GL 1 / 100克 10/10 番茄辣椒酱 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱汁三文鱼排 GL 1 / 100克 7.5/10 番茄酱沙丁鱼 GL 1 / 100克 7/10 番茄酱炖鸡胸肉 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱虾 GL 1 / 100克 7/10 番茄酱鱿鱼 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱鲭鱼片 GL 1 / 100克 7/10 番茄酸奶酱 GL 1 / 100克 8/10 番茄青葱蘑菇味噌汤 GL 1 / 100克 7/10 瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒(烤制) GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡肉末炒花菜米配香草 GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱 GL 1 / 100克 8/10 瘦火鸡胸肉卷蔬菜,烤制 GL 1 / 100克 8.5/10 瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡胸配西兰花 GL 1 / 100克 9/10 瘦肉蔬菜高汤 GL 1 / 100克 8/10 瘦鸡肉杂菜炖汤 GL 1 / 100克 9/10 瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 白咖啡 GL 1 / 100克 5/10 白灼菜心 GL 1 / 100克 10/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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