Thực phẩm ít carbohydrate

1.895 thực phẩm

Thực phẩm chứa ít carbohydrate trên 100 g. Phần lớn có tải lượng đường huyết thấp, và nhiều loại không có chỉ số đường huyết vì không làm tăng đường huyết. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Miếng thịt — 8.5/10 Mỡ bò — 2/10 Mỡ bò nấu chảy — 2/10 Mỡ bò tươi — 2/10 Mỡ cọ — 3/10 Mỡ động vật — 3/10 mỡ gà — 3/10 mỡ gia cầm — 3/10 mỡ heo — 2/10 mỡ heo hun khói — 2/10 mỡ heo muối — 2/10 Mỡ heo muối — 4/10 mỡ lợn — 2/10 Mỡ lợn — 4/10 mỡ lợn luộc — 2/10 mỡ lợn rừng — 2/10 Mỡ lưng heo — 4/10 mỡ ngỗng — 3/10 Mỡ thực vật — 3/10 mỡ vịt — 3/10 Monoglyceride — 1/10 Mortadella — 2/10 Mortadella gà — 3/10 Mortadella hạt dẻ cười — 3/10 mousse gia cầm — 4/10 Mousse vịt — 3/10 món cá hầm luộc — 8/10 món khai vị hải sản — 8/10 Mực — 8/10 Mực hấp — 9/10 Mực hấp gừng, hành lá và nước tương — 8.5/10 Mực khoanh — 7/10 mực luộc hầm — 8/10 mực muối — 5/10 mực nang — 5/10 Mực nang — 9/10 mực nấu chín — 8/10 Mực ngâm dầu — 6/10 Mực nướng khoanh — 8/10 Mực nướng thảo mộc và chanh — 9/10 mực ống và mực nang — 8/10 Mực tươi — 8/10 mực và mực nang luộc — 8/10 não bê — 6.5/10 ngao — 8/10 ngao trong nước luộc ngao — 7/10 Nghêu — 8/10 Nhân gà tây và bí xanh — 8.5/10 nhộng tằm — 8/10 nhũ tương — 4/10 Nhựa mastic Chios — 9/10 Nuôi cấy L. casei — 6/10 Nuôi cấy vi khuẩn và enzyme — 10/10 nước chanh không đường — 10/10 nước cốt thịt bò — 5/10 Nước cốt thịt cừu (Lamb jus) — 5/10 nước cốt thịt nướng — 3/10 Nước dùng — 6/10 Nước dùng bê trong — 7/10 Nước dùng cá trong — 8/10 nước dùng consommé — 6/10 nước dùng cừu — 7/10 Nước dùng Dashi — 8/10 nước dùng gà lôi — 8/10 nước dùng gà tây — 7/10 Nước dùng gà trong — 7/10 nước dùng gelatin — 7/10 Nước dùng kombu — 10/10 Nước dùng nấm hương — 10/10 Nước dùng ngao — 8/10 nước dùng nghệ tây — 9/10 Nước dùng tiêu — 8/10 nước dùng tôm — 8/10 Nước dùng tonkotsu — 4/10 nước dùng trong — 6/10 nước dùng trứng — 6/10 nước dùng vịt — 6/10 Nước dùng xương bò — 8/10 Nước dùng xương bò — 9/10 Nước dùng xương hầm wakame/kombu — 8/10 Nước dùng xương với rong biển nori và hành lá — 8/10 nước hầm xương — 8/10 Nước hầm xương không muối — 9/10 Nước hầm xương với nghệ và tiêu đen — 8/10 nước hấp — 8/10 Nước khoáng có ga với bạc hà tươi và dưa chuột — 10/10 Nước lọc ngâm thảo mộc tươi và gia vị — 10/10 Nước mắm giảm mặn — 4/10 Nước ngâm thảo mộc tươi, gừng và nghệ — 10/10 nước protein — 7/10 Nước sốt dầu mè rang, giấm táo và gừng — 6/10 Nước sốt dầu ô liu nguyên chất với thảo mộc tươi — 8/10 nước sốt salad — 4/10 Nước sốt thịt — 5/10 nước thịt — 8/10 Nước ướp giấm và erythritol — 6/10 ô liu nhân cá cơm — 5/10 Obazda — 3/10 Ốc biển — 9/10 Ốc luộc — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.