Sữa và chế phẩm

859 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Phô mai dê tươi — 6/10 Phô mai Edam — 6/10 Phô mai Edam 30% chất béo — 5/10 Phô mai Emmental — 6/10 Phô mai Emmental — 5.5/10 Phô mai Emmental cắt khối — 6/10 Phô mai Exquisa — 5/10 Phô mai Fagaras — 6/10 Phô mai Feta — 5/10 Phô mai feta giảm natri — 6.5/10 Phô mai feta giảm natri (sữa cừu) — 6/10 phô mai feta nhẹ — 6/10 Phô mai feta sữa cừu — 6/10 Phô mai feta sữa dê — 5/10 Phô mai feta truyền thống — 6/10 Phô mai feta với lát dưa chuột — 5/10 phô mai Fontina — 6/10 Phô mai Gorgonzola — 4.5/10 Phô mai Gouda — 5/10 Phô mai Gouda — 6/10 Phô mai gouda hun khói — 5.5/10 phô mai gouda không chứa lactose — 5/10 Phô mai Grana Padano — 6/10 Phô mai Graviera — 5/10 Phô mai Greve — 4/10 Phô mai Grünländer — 5/10 Phô mai Gruyere — 5/10 Phô mai Gruyere — 6/10 phô mai halloumi — 4/10 Phô mai Halloumi — 6/10 Phô mai halloumi chiên — 5.5/10 phô mai halloumi giảm muối — 6/10 Phô mai halloumi nướng — 5/10 Phô mai Halloumi nướng — 5/10 Phô mai Harzer — 8/10 phô mai hạt — 5/10 Phô mai Havarti — 4/10 Phô mai hoàng gia — 5/10 Phô mai hoàng gia — 4/10 Phô mai hỗn hợp — 6/10 Phô mai hỗn hợp bán cứng không chứa lactose — 6/10 Phô mai hun khói — 6/10 phô mai ít béo — 6/10 Phô mai Jack — 5/10 Phô mai Jarlsberg — 5/10 phô mai Kackavalj — 5/10 phô mai Kajmak — 4/10 Phô mai Kashar — 6/10 Phô mai Kashkaval — 4/10 Phô mai Kefalotyri bào — 4/10 phô mai kem — 4/10 phô mai kem — 4/10 Phô mai kem — 4/10 Phô mai kem — 5/10 Phô mai kem Almette light với thảo mộc — 6.5/10 phô mai kem béo — 4/10 Phô mai kem cá hồi — 4/10 Phô mai kem cá hồi — 5/10 phô mai kem không chứa lactose — 5/10 Phô mai kem Kiri — 4/10 Phô mai kem Puck vị tỏi và thảo mộc — 3/10 Phô mai kem thảo mộc — 6/10 Phô mai kem vị cải ngựa — 4.5/10 Phô mai kem với thảo mộc — 6/10 phô mai không béo — 7/10 Phô mai kiểu feta không chứa lactose — 6/10 Phô mai Kraft Singles — 4/10 phô mai kurt — 4/10 phô mai lát — 4/10 Phô mai lát — 7/10 phô mai lát ít béo — 4/10 phô mai lát ít béo — 6/10 Phô mai Leerdammer — 6/10 Phô mai Maasdamer — 6/10 Phô mai Mahón — 4/10 Phô mai Manchego — 6/10 Phô mai Mar del Plata — 5/10 Phô mai Marble — 5/10 Phô mai Mascarpone — 3/10 Phô mai mascarpone không chứa lactose — 4/10 Phô mai Masdame — 4/10 Phô mai Massaroca — 5/10 Phô mai mềm — 4/10 Phô mai mềm chín tới — 4/10 Phô mai mềm giảm béo, giảm natri (sữa tách kem một phần) — 7/10 Phô mai Mexico — 5/10 phô mai miếng — 5/10 Phô mai Mimolette — 4/10 Phô mai Minas Padrão — 6/10 Phô mai Mini Babybel — 6/10 Phô mai Monterey Jack — 5/10 Phô mai Mozzarella — 6/10 Phô mai Mozzarella — 6/10 Phô mai Mozzarella — 6/10 Phô mai mozzarella cắt khối lăn qua hạnh nhân hoặc óc chó nghiền, áp chảo — 6.5/10 Phô mai mozzarella ít ẩm — 6/10 Phô mai mozzarella ít béo, ít natri — 6/10 Phô mai mozzarella nhẹ — 7/10 Phô mai mozzarella protein — 7/10 Phô mai mozzarella trâu — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.