Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

острая вентричина — 3/10 острая мясная паста — 2/10 Острая салями — 3/10 острая тушёная говяжья шкура — 3/10 Острый оливковый масло — 6/10 острый сироп из монашеского фрукта — 7/10 острый соус из феты — 4/10 осьминог — 8/10 Отбивные из ягнёнка — 7/10 отварная баранина — 8/10 отварная благородная рыба — 9/10 Отварная грудка индейки с грибами и травами — 9/10 отварная красная рыба — 9/10 отварная рыба дори — 9/10 Отварная скумбрия — 8.5/10 отварная утка — 7/10 отварное рыбное рагу — 8/10 отварной рубец — 7/10 отварной хек — 9/10 отварные желудки индейки — 8/10 отварные куриные желудки — 8/10 отварные куриные сердечки — 8/10 Охлажденный чай ройбуш со сливками — 8/10 Очищенная вода, настоянная на свежих травах и ароматах — 10/10 пагр — 9/10 пакетик ванильного чая — 9/10 пакетик подсластителя — 5/10 пакетик подсластителя с нулевой калорийностью — 6/10 Пакетированный жасминовый чай — 6/10 Палочка из нежирной моцареллы — 7/10 палочка моцареллы с пониженным содержанием жира — 7/10 Палтус — 9/10 палтус на гриле — 9/10 Пальмовое масло — 3/10 пальмовый жир — 3/10 панчетта — 3/10 паприковое масло — 3/10 Папричный краситель — 6/10 Парагвайский сыр — 6/10 пареные крабовые ножки — 8/10 пармезан с пониженным содержанием жира — 6.5/10 Пармезановый винегрет — 4/10 Пармезановый сыр — 6/10 пармская ветчина — 5/10 паровая котлета — 8/10 паровая мясная котлета — 6/10 паровое яйцо — 8/10 паровой сибас — 9/10 Паровые котлеты из куриного фарша — 8/10 паровые тефтели — 7/10 Паста из ванильного стручка — 8/10 Паста из свежего корня куркумы с кокосовым маслом холодного отжима — 7/10 Паста из свиного жира, чеснока и розмарина — 2/10 паста из скумбрии — 6.5/10 Паста из скумбрии — 7/10 Паста из соленой трески — 8/10 паста из форели — 6/10 Паста с рыбой и макрелью — 8/10 Пастрами — 4/10 Патагонийская зубатка — 9.5/10 Патти из постной индейки — 6/10 паштет из свиной печени — 3/10 паштет из фуа-гра с трюфелем — 3/10 Паштет из шкварок — 3/10 Паштет с томатами — 3/10 Пекорино — 5/10 пекорино романо — 4/10 пепперетта — 2/10 пепперони палочка — 2/10 Пепси Зеро — 6/10 Перепел — 8.5/10 перепелиная ножка — 8/10 перепелиные яйца — 8/10 Переработанный творожный сыр — 4/10 Перечное масло — 4/10 Перечный бульон — 8/10 Персиковый напиток без сахара — 6/10 песто — 6/10 Песто — 5/10 песто из базилика с грецкими орехами (меньше соли, оливковое масло) — 7/10 песто из петрушки и тыквенных семечек — 8/10 Песто из рукколы и грецких орехов — 6/10 Песто из черемши — 5/10 Песто из черемши — 6.5/10 Песто с базиликом, оливковым маслом первого отжима и миндалем — 7/10 песто с укропом — 6/10 Песто-майонез — 3/10 печеночный паштет — 4.5/10 Печень — 6/10 печень индейки — 8/10 печень кролика — 8/10 печень утки — 7/10 печень ягненка — 7/10 пивная ветчина — 4/10 пиво Миллер Лайт — 3/10 пиканья — 7.5/10 Пиколинат хрома — 2/10 пиколинат цинка — 2/10 Пикша — 9/10 Пикша — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.