Protein­rike matvarer

2 372 matvarer

Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Kalveskank — 8/10 Kalvetenner — 7/10 Kamelkjøtt — 9/10 Kamskjell — 8/10 Kanadisk bacon — 6/10 Kanin — 8.5/10 Kaninkjøtt — 8/10 kaninlever — 8/10 Kaninpølse — 5/10 Karbonade — 5/10 Karbonadekake av storfe — 8/10 Karpe — 8/10 Kashar-ost — 6/10 Kashkaval-ost — 4/10 kasseri-ost — 5/10 kassler — 4/10 Kebab (storfe eller lam) — 7/10 Kebabkjøtt — 3/10 kefta-kjøttboller — 6/10 keta-lakserogn — 7/10 Keto skall — 6.5/10 kindziuk-pølse — 3/10 kinesisk ullhåndskrabbe — 8.5/10 Kipper — 7/10 Kjøtt — 6/10 kjøtt fra kenguru — 9/10 Kjøttdeig (storfe og svin) — 6/10 kjøttdeig av svin — 4/10 kjøttdeig av svin og storfe — 6/10 Kjøttdeig-kofta — 6/10 Kjøttpatty — 6/10 Kjøttpinne — 3/10 Kjøttstykker — 8.5/10 Knackwurst — 3/10 Knivskjell — 9/10 knurrfilet — 9/10 kokt and — 7/10 kokt aprikoskjerne — 5/10 kokt blekksprut — 8/10 kokt blekksprut og akkar — 8/10 Kokt chorizo — 2.5/10 Kokt egg — 8/10 Kokt fisk — 8.5/10 Kokt kalkun — 8/10 Kokt kalkunbryst med sopp og urter — 9/10 Kokt kjøtt — 7/10 Kokt kjøtt — 7/10 kokt kjøttpålegg — 4/10 kokt kylling — 8.5/10 Kokt kylling — 8/10 Kokt kyllingbryst blandet med naturell gresk yoghurt — 8.5/10 Kokt kyllingbryst uten skinn — 8/10 kokt kyllinglår — 8/10 kokt kyllinglår — 8/10 kokt kyllinglever — 8/10 kokt lam — 8/10 kokt lever — 8/10 kokt lysing — 9/10 Kokt makrell — 8.5/10 kokt rød fisk — 9/10 kokt sanktpetersfisk — 9/10 Kokt sardiner — 9/10 Kokt skalldyr — 8/10 Kokt skinke — 4/10 kokt skinkestek av kyllingbryst — 6/10 Kokt storfekjøtt — 7/10 kokt svinekjøtt — 7.5/10 Kokt svinekjøtt — 5/10 kokt tilapia — 9/10 kokt tørket torsk — 8.5/10 Kokt torsk — 9/10 kokte kalkunskrog — 8/10 kokte kongesnegler — 8/10 kokte kyllinghjerter — 8/10 kokte kyllingkråser — 8/10 kokte kyllingvinger — 7/10 Kokte ribbe av svin — 5/10 Koktektøsters — 8/10 kolje — 9/10 kolje — 8/10 kolje medaillon — 9/10 Kollagen pølseskinn — 6/10 Kollagen proteinpulver — 6/10 Kollagenpeptider (fra villfanget fiskeskinn) — 7/10 kollagenpeptidpulver — 6/10 Kollagenproteinpulver — 7/10 kolmule — 7/10 Konfitert fjørfekrås — 5/10 Konfitert kyllingkrås — 5/10 konfitert svinekjøtt — 4/10 Kongelig ost — 4/10 Kongesnegler — 9/10 Konkyliesnegl — 8.5/10 konservert kjøtt — 2/10 korosi-ost — 5/10 Korte ribber — 4/10 Koryciński-ost — 5/10 Krabbe — 9/10 Krabbekjøtt — 7/10 Kraft av bein — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.