Protein­rike matvarer

2 372 matvarer

Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Heme-jern (fra magert storfekjøtt) — 8.5/10 Hengerbiff — 8/10 Hermetisert ørret — 8/10 Hermetisk fisk — 7/10 Hermetisk laks — 9/10 Hermetisk skinke — 4.5/10 hermetisk storfekjøtt — 4/10 hermetisk svinekjøtt-lunsj med redusert saltinnhold — 3/10 Hermetisk tunfisk — 7/10 hermetiske blåskjell — 7/10 Hestemakrell — 9/10 Hestepølse — 4/10 Hilsafisk — 8.5/10 Hjemmelaget tunfiskpålegg med gresk yoghurt — 8/10 hjortecarpaccio — 9/10 hjortekjøtt — 9/10 hjortekjøtt — 9/10 Høyt proteininnhold pølse — 4/10 Hummer — 8/10 Hummerhale — 9/10 Hummerkjøtt — 8.5/10 Hvalkjøtt — 8/10 hveteprotein — 7/10 hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk — 9/10 Hvit fisk (rå) — 8/10 Hvit fiskefilet — 8/10 Hvit helfet kumelkost — 5.5/10 Hvit Munsterost — 5/10 Hvit pølse — 5/10 Hvit Tomme — 6/10 Hvit tunfisk — 8/10 Hvitløk parmesan kyllingvinger — 5/10 Hvitsfisk salat — 5/10 hydrolysert bovint kollagen — 6/10 Hydrolysert elastin (fisk) — 5/10 Hydrolysert hveteprotein — 4/10 Hydrolysert kollagen — 6/10 Hydrolysert vegetabilsk protein (med soyabønner) — 5.5/10 Ibericoskinke — 6/10 Impossible meat — 4/10 Innmat — 7/10 Isopure Clear proteinpulver blandede bær — 5/10 Jack-ost — 5/10 Jarlsbergost — 5/10 Kabanos-pølse — 3/10 Kackavalj ost — 5/10 Kaffepulver — 6/10 kald roastbiff — 8/10 Kaldt stekt kjøtt — 4.5/10 Kalkun pålegg — 9/10 Kalkun pepperoni — 3/10 Kalkun- og grønnsaksaspik — 8/10 Kalkun- og squashfyll — 8.5/10 Kalkunbacon — 5/10 Kalkunbiff, bakt, uten panering — 8/10 Kalkunbryst — 9/10 kalkunbryst i skiver — 6/10 kalkunbuljonggelé — 8/10 Kalkunburger — 8/10 Kalkunfilet — 8.5/10 Kalkungump — 4/10 kalkunhals — 8/10 kalkunkjøtt — 9/10 kalkunkjøtt — 9/10 Kalkunkjøtt 2% fett — 8/10 kalkunkjøtt til spyd — 9/10 kalkunkotelett — 9/10 kalkunkråser — 8/10 kalkunlår — 8/10 kalkunlår — 8.5/10 Kalkunlever — 8/10 kalkunøsters — 9/10 Kalkunpålegg — 6/10 kalkunpølse — 4/10 kalkunpølse — 5/10 Kalkunpølse — 6/10 Kalkunpølse (mager) — 6.5/10 Kalkunpølse, mager, redusert natrium, grillet — 6/10 Kalkunsalami — 4/10 kalkunskank — 8.5/10 Kalkunskinke — 5/10 Kalkunspyd — 8/10 Kalkunvinge — 7/10 Kalsiumkaseinat — 6/10 Kalvebein — 7/10 Kalvebrissel — 8/10 kalvebryst — 8/10 kalvehode — 6/10 Kalveinderlår — 8/10 Kalveindrefilet — 9/10 kalvekarbonade — 6/10 Kalvekebab — 7/10 Kalvekjøtt — 8/10 Kalvekotelett — 8/10 Kalvekotelett — 7/10 Kalvelever — 9/10 Kalveschnitzel — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.