고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

콩 단백질 100 g당 GL 6 7/10 햄 치즈 닭가슴살 커틀릿 100 g당 GL 6 4/10 허브 치즈 크러스트 100 g당 GL 6 4/10 혼합 콩류 조림 100 g당 GL 6 9/10 후디스 케톤 스낵 믹스 100 g당 GL 6 5/10 녹색 렌즈콩 100 g당 GL 6 9/10 커피 원두 100 g당 GL 6.1 8/10 분말 코티지 치즈 100 g당 GL 6.3 6.5/10 아몬드 페이스트 100 g당 GL 6.3 8/10 건조 딜 100 g당 GL 6.3 9/10 렌즈콩 100 g당 GL 6.4 8/10 스펠트 겨 100 g당 GL 6.5 9.5/10 breaded pork cutlet 100 g당 GL 7 4/10 구운 치킨 슈니첼 100 g당 GL 7 6/10 그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 그릴 칠리 메이플 치폴레 립 100 g당 GL 7 4/10 닭가슴살 커틀릿 100 g당 GL 7 5/10 돈가스 100 g당 GL 7 4/10 된장 100 g당 GL 7 7/10 렌틸 파스타 저당 토마토 소스 100 g당 GL 7 8/10 미트 라자냐 100 g당 GL 7 5/10 바삭한 단백질 조각 100 g당 GL 7 4/10 비건 단백질 파우더 헤이즐넛 누가 맛 100 g당 GL 7 8/10 비건 패티 100 g당 GL 7 6/10 빵가루 입힌 생선 100 g당 GL 7 5/10 빵가루 입힌 할라피뇨 닭가슴살 100 g당 GL 7 6.5/10 빵가루를 입힌 그루퍼 100 g당 GL 7 6/10 뼈 없는 스페어립 100 g당 GL 7 4/10 소금 후추 오징어 튀김 100 g당 GL 7 5/10 송아지 커틀릿 100 g당 GL 7 4/10 스리미 페이스트 100 g당 GL 7 4/10 식사 쟁반 100 g당 GL 7 4/10 아몬드 버터 칩 100 g당 GL 7 6.5/10 에어프라이 치킨 너겟 100 g당 GL 7 7/10 으깬 콩 100 g당 GL 7 9/10 초콜릿 단백질 파우더 100 g당 GL 7 7/10 치킨 파마산 슬라이스 100 g당 GL 7 4/10 치킨 프라이드 스테이크 100 g당 GL 7 4/10 칠면조와 시금치 메밀 팬케이크 100 g당 GL 7 7/10 캐슈버터 100 g당 GL 7 7/10 크리미 쿠키 음료 100 g당 GL 7 3/10 탈지 땅콩버터 가루 100 g당 GL 7 6/10 팡코 닭가슴살 100 g당 GL 7 7/10 혼합 샐러드 커널 100 g당 GL 7 8/10 타히니 100 g당 GL 7.3 8.6/10 동결건조 스위스 차드 100 g당 GL 7.5 9/10 병아리콩 100 g당 GL 7.7 8/10 말차 100 g당 GL 7.7 9/10 말차 100 g당 GL 7.7 9/10 IQBAR 야생 블루베리 프로틴바 100 g당 GL 8 6/10 게맛살 100 g당 GL 8 4.5/10 고단백 랩 100 g당 GL 8 7/10 고단백 쌀 푸딩 100 g당 GL 8 6/10 닭고기 스칼로프 100 g당 GL 8 5/10 닭고기 스프링롤 100 g당 GL 8 7/10 대두 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 대두가루 100 g당 GL 8 7/10 도클라 100 g당 GL 8 8/10 돼지고기 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 된장 100 g당 GL 8 5/10 밀배아 100 g당 GL 8 8/10 바닐라 치즈 100 g당 GL 8 4/10 바닐라 커드 100 g당 GL 8 4.5/10 비엔나 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 빵가루 입힌 닭고기 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 소이 케밥 100 g당 GL 8 6/10 송아지 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 순록 마을 간식 100 g당 GL 8 5.5/10 어묵 100 g당 GL 8 4/10 저염 미소 페이스트 100 g당 GL 8 6/10 조미료 큐브 100 g당 GL 8 1/10 차슈 100 g당 GL 8 4/10 채식 카치오 에 페페 미트볼 100 g당 GL 8 7/10 초콜릿 민트 칩 바 100 g당 GL 8 6/10 치킨 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 치킨 텐더 100 g당 GL 8 6/10 치킨가스 100 g당 GL 8 5/10 칠라 반죽 100 g당 GL 8 7/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 컨트리 프라이드 스테이크 100 g당 GL 8 4.5/10 클래식 치킨 너겟 100 g당 GL 8 4/10 텍스처드 대두 100 g당 GL 8 7/10 통곡물 가루 오믈렛 100 g당 GL 8 7.5/10 튀긴 빵가루 참치 100 g당 GL 8 5/10 튀긴 커틀릿 100 g당 GL 8 4/10 튀긴 콩 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 트리오 100 g당 GL 8 6.5/10 프라이드 치킨 바이트 100 g당 GL 8 3/10 해산물 튀김 100 g당 GL 8 5/10 회향씨 100 g당 GL 8 9/10 볶은 캐슈넛 100 g당 GL 8.2 7/10 고단백 곡물 파스타 100 g당 GL 8.3 6/10 가볍게 구운 해바라기씨 100 g당 GL 8.4 7/10 말린 호로파 잎 100 g당 GL 8.8 9/10 고소한 치킨 버섯 파이 통곡물 크러스트 100 g당 GL 9 7/10 녹두전 100 g당 GL 9 8/10 다이마타이즈 던킨 카푸치노 단백질 파우더 100 g당 GL 9 4/10 대두 칩 100 g당 GL 9 7/10 동결건조 케일 100 g당 GL 9 8.5/10 배터드 해덕 100 g당 GL 9 7/10
Food diary cheat sheet

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