돈가스
GI 55 · 중간개당 GL 7.94/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
개 (113 g)당 혈당부하(GL) 7.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 4/10
- 양질의 단백질 공급원
- 튀김으로 인한 높은 지방 함량
돈가스의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 개 1회분(113 g)은 혈당부하 7.9을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
돈가스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 113 g | 7.9 |
| 1 cutlet | 113 g | 7.9 |
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
13 g
탄수화물
18 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.14 g |
| 불용성 | 0.56 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 양질의 단백질 공급원
- 1인분당 비교적 낮은 혈당 부하
- 튀김으로 인한 높은 지방 함량
- 정제된 밀가루 튀김옷(판코)은 혈당 영향을 높임
- 상당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
돈가스의 혈당지수는 얼마인가요?
돈가스의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 개 1회분(113 g)의 혈당부하는 7.9이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
돈가스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
돈가스은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
돈가스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
돈가스의 100g당 혈당부하는 7로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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