소금 후추 오징어 튀김
GI 55 · 중간100 g당 GL 75/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 5/10
- 좋은 단백질 공급원
- 적당한 나트륨 함량
소금 후추 오징어 튀김의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 8. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
소금 후추 오징어 튀김은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
13 g
탄수화물
16 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 5.8 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 공급원
- 첨가당 함량 낮음
- 적당한 나트륨 함량
- 튀김 조리법으로 인한 지방 함량 증가
- 정제 전분 반죽으로 인한 혈당 부하 증가
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
소금 후추 오징어 튀김의 혈당지수는 얼마인가요?
소금 후추 오징어 튀김의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
소금 후추 오징어 튀김은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소금 후추 오징어 튀김은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
소금 후추 오징어 튀김은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
소금 후추 오징어 튀김의 100g당 혈당부하는 7로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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